Накануне выхода нового тренировочного цикла , а также началом игрового сезона у любительских команд решил подкинуть еще немного материала про питание

Надеюсь все успели ознакомиться вот с этим переводом методички по питанию регбистов от нутрициолога "Алых роз" 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Джеймса Морехена

Так вот мне показалось что в одном из основных слайдов , где описывалась стратегия питания за день до матча и в день матча нехватило наглядности и визуализации.

Справедливости ради , какой процент регбистов считает калории и способен глядя на цифры оценить кол-во нутриентов 😆 Решил этот момент подправить и нарисовать примерные порции и конечно же наполнение этих приемов (за день до матча , завтрак в день матча , предматчевый прием пищи , а также за час-полтора и 15-30 минут до стартового свистка)

Как и всегда , изучаем - применяем 🫡

P.S в коментарии закинул довольно-таки древний свой файл с питанием в день матча , который содержит ссылки на многие продукты , в особенности варианты энергетических гелей