Я довольно регулярно занимаюсь фитнесом и мфр. Но все равно за счет работы за ноутбуком, ребенка на руках, и высокого темпа жизни есть у меня зоны в теле, которые требуют постоянного внимания. Это шея и верх спины, предплечья, стопы.
Я в целом люблю разные домашние штуки для тела, потому что с моим графиком это сильно реалистичнее, чем регулярно добираться до зала или массажа.
В мои регулярные занятия очень хорошо вписался DEEP ROLLER. Это корейский коррекционный роллер, разработанный врачом-физиотерапевтом из Кореи. У него не обычная круглая форма, а анатомические выемки, которые учитывают строение позвоночника. За счет этого на нем удобно прокатывать спину, грудной отдел, шею, бедра, ноги и стопы.
К нему идет понятная инструкция, если вы никогда таким не пользовались, то не придется лежать и думать, что с этим странным предметом вообще делать. Можно выбрать зону, которая сейчас просит внимания, и сделать несколько простых упражнений. Для шеи часть упражнений можно делать даже в постели, грудной отдел можно начать прокатывать у стены, если на полу пока жестковато или непривычно.
Я использую роллер несколько раз в день, в любой момент, когда хочется как-то расправить плечи. Две-три минуты прокатки — и ощущение в спине становится заметно приятнее: меньше скованности, легче дышать, хочется не сидеть горбиком над телефоном, а хотя бы чуть-чуть развернуться в грудном отделе. Для меня это хорошая привычка формата минимального входа. Не надо собираться на полноценную тренировку, переодеваться, ехать куда-то или выделять час.
Роллер легкий и компактный, его можно использовать всей семьей. Особенно мне кажется актуальным для людей с сидячей работой, для тех, кто много носит ребенка на руках, занимается спортом или просто постоянно чувствует напряжение в шее и плечах.
На сайте DeepRoller сейчас грандиозная распродажа, скидка 50%, а по промокоду hade будет еще дополнительно 5%🔥 на 2 дня! И приятным бонусом бесплатная доставка по России!
Я в целом люблю разные домашние штуки для тела, потому что с моим графиком это сильно реалистичнее, чем регулярно добираться до зала или массажа.
В мои регулярные занятия очень хорошо вписался DEEP ROLLER. Это корейский коррекционный роллер, разработанный врачом-физиотерапевтом из Кореи. У него не обычная круглая форма, а анатомические выемки, которые учитывают строение позвоночника. За счет этого на нем удобно прокатывать спину, грудной отдел, шею, бедра, ноги и стопы.
К нему идет понятная инструкция, если вы никогда таким не пользовались, то не придется лежать и думать, что с этим странным предметом вообще делать. Можно выбрать зону, которая сейчас просит внимания, и сделать несколько простых упражнений. Для шеи часть упражнений можно делать даже в постели, грудной отдел можно начать прокатывать у стены, если на полу пока жестковато или непривычно.
Я использую роллер несколько раз в день, в любой момент, когда хочется как-то расправить плечи. Две-три минуты прокатки — и ощущение в спине становится заметно приятнее: меньше скованности, легче дышать, хочется не сидеть горбиком над телефоном, а хотя бы чуть-чуть развернуться в грудном отделе. Для меня это хорошая привычка формата минимального входа. Не надо собираться на полноценную тренировку, переодеваться, ехать куда-то или выделять час.
Роллер легкий и компактный, его можно использовать всей семьей. Особенно мне кажется актуальным для людей с сидячей работой, для тех, кто много носит ребенка на руках, занимается спортом или просто постоянно чувствует напряжение в шее и плечах.
На сайте DeepRoller сейчас грандиозная распродажа, скидка 50%, а по промокоду hade будет еще дополнительно 5%🔥 на 2 дня! И приятным бонусом бесплатная доставка по России!