3 способа управления своим вниманием
Как и обещал, продолжаю про то, как можно направлять свое внимание на важные для вас вещи.
Есть 3 способа.
1 способ управления вниманием. Создание своей системы
В этом способе вы сами управляете своим вниманием. Для этого вам нужна собственная система управления своим вниманием, в которой вы делаете упор на следующие вещи:
- Поставить очень мотивирующую вас цель (на отметке от 8 по шкале от 0 до 10 по степени желания ее достичь), разбить ее на подцели (промежуточные результаты) и написать четкий план ее достижения (когда вам понятно, что, как, когда и где делать).
- Обеспечить регулярное мысленное питание ближайшей подцели.
- Обеспечить легкость движения. Сделать так, чтобы вам в любой день было ЛЕГКО делать действия, ведущие к цели. Даже тогда, когда вы совсем устали и нет настроения. Убрать препятствия.
- Сделать шаги к цели увлекательными, интересными и приятными. Сделать так, чтобы вы сгорали от нетерпения в ожидании, когда вы сможете поработать над целью.
- Создать среду, которая вас будет мотивировать/напоминать/подбадривать двигаться к цели.
- Создать привычку НАЧИНАТЬ заниматься вашей целью. Не так важно, сколько именно вы прозанимаетесь сегодня, главное - вы будете каждый день двигаться к цели.
Выше написано ЧТО поможет вам управлять вашим вниманием. Инструменты для этого могут быть абсолютно разные. Как их узнать, найти?
Задавайте себе вопросы начинающиеся со слова “как”, записывайте приходящие вам ответы и внедряйте их в вашу систему:
Как поставить цель мотивирующую на 10 из 10?
Как обеспечить регулярное мысленное питание ближайшей подцели?
Как сделать шаги к цели легкими и увлекательными?
Как создать среду, которая будет меня мотивировать двигаться к цели?
Как создать привычку начинать работать над целью?
Вам важна система. Вам нужен комплекс мер, который позволит вам регулярно направлять ваше внимание на важное для вас. Другими словами, вам нужно самостоятельно собрать машину управления вниманием из разных материалов, заправить ее бензином концентрации и отправиться в путь к вашей цели.
2 способ управления вниманием. Помощь других людей
- Безоплатно. Вы можете вступить в сообщество по интересам, подписаться на интересующую вас тему, общаться с людьми, которые в этой теме.
Тогда вы начнете “вариться” в нужной для вас области, попадете в атмосферу людей, которые также как и вы устремлены в этом направлении. Правда, в таких сообществах часто нет последовательных шагов, они дают “размытую” мотивацию.
Такие сообщества полезны тем, что у вас растет понимание, что нужно что-то делать. Правда непонятно, что именно, как и в какой последовательности. Нет системы, есть отдельные фишки.
- Платно. Вашим вниманием за ваши деньги может управлять тренер/наставник/коуч.
Это уже намного лучше, т.к. здесь хорошо работают 3 вещи.
Первая - вы вложились финансово и работаете из-за желания отбить деньги.
Вторая - тренер уже знает, что и как работает лучше всего. Тренер - это проводник по территории, которую он - в отличии от вас - знает очень хорошо.
Третье - именно тренер фокусирует ваше внимание на тренировках. Он старается мотивировать вас (как умеет) и вы занимаетесь тогда, когда сами бы уже забили на это.
Хотите быстрых результатов - ищете тренера, наставника, коуча и вкладывайтесь финансово. Правда, это может быть дорого, тренера может быть сложно найти, он вам может не нравится как человек.
К тому же тренер говорит что и делать, но очень часто не говорит, зачем вам это надо, т.е. не работает с вашей мотивацией и устремленностью (увы).
В большинстве случаев, вы делаете пока оплачен тренер, как только перестаете платить - перестаете и работать, происходит откат. Результаты часто НЕ закрепляются - в отличии от 1 способа.
Третий способ управления вниманием. Объединить внешнее и внутреннее
Этот способ наиболее эффективный:
вы можете найти подходящего вам тренера/наставника/коуча
+
создать свое управление вниманием по первому способу.
Или использовать Систему природной мотивации , где это уже реализовано.
Как и обещал, продолжаю про то, как можно направлять свое внимание на важные для вас вещи.
Есть 3 способа.
1 способ управления вниманием. Создание своей системы
В этом способе вы сами управляете своим вниманием. Для этого вам нужна собственная система управления своим вниманием, в которой вы делаете упор на следующие вещи:
- Поставить очень мотивирующую вас цель (на отметке от 8 по шкале от 0 до 10 по степени желания ее достичь), разбить ее на подцели (промежуточные результаты) и написать четкий план ее достижения (когда вам понятно, что, как, когда и где делать).
- Обеспечить регулярное мысленное питание ближайшей подцели.
- Обеспечить легкость движения. Сделать так, чтобы вам в любой день было ЛЕГКО делать действия, ведущие к цели. Даже тогда, когда вы совсем устали и нет настроения. Убрать препятствия.
- Сделать шаги к цели увлекательными, интересными и приятными. Сделать так, чтобы вы сгорали от нетерпения в ожидании, когда вы сможете поработать над целью.
- Создать среду, которая вас будет мотивировать/напоминать/подбадривать двигаться к цели.
- Создать привычку НАЧИНАТЬ заниматься вашей целью. Не так важно, сколько именно вы прозанимаетесь сегодня, главное - вы будете каждый день двигаться к цели.
Выше написано ЧТО поможет вам управлять вашим вниманием. Инструменты для этого могут быть абсолютно разные. Как их узнать, найти?
Задавайте себе вопросы начинающиеся со слова “как”, записывайте приходящие вам ответы и внедряйте их в вашу систему:
Как поставить цель мотивирующую на 10 из 10?
Как обеспечить регулярное мысленное питание ближайшей подцели?
Как сделать шаги к цели легкими и увлекательными?
Как создать среду, которая будет меня мотивировать двигаться к цели?
Как создать привычку начинать работать над целью?
Вам важна система. Вам нужен комплекс мер, который позволит вам регулярно направлять ваше внимание на важное для вас. Другими словами, вам нужно самостоятельно собрать машину управления вниманием из разных материалов, заправить ее бензином концентрации и отправиться в путь к вашей цели.
2 способ управления вниманием. Помощь других людей
- Безоплатно. Вы можете вступить в сообщество по интересам, подписаться на интересующую вас тему, общаться с людьми, которые в этой теме.
Тогда вы начнете “вариться” в нужной для вас области, попадете в атмосферу людей, которые также как и вы устремлены в этом направлении. Правда, в таких сообществах часто нет последовательных шагов, они дают “размытую” мотивацию.
Такие сообщества полезны тем, что у вас растет понимание, что нужно что-то делать. Правда непонятно, что именно, как и в какой последовательности. Нет системы, есть отдельные фишки.
- Платно. Вашим вниманием за ваши деньги может управлять тренер/наставник/коуч.
Это уже намного лучше, т.к. здесь хорошо работают 3 вещи.
Первая - вы вложились финансово и работаете из-за желания отбить деньги.
Вторая - тренер уже знает, что и как работает лучше всего. Тренер - это проводник по территории, которую он - в отличии от вас - знает очень хорошо.
Третье - именно тренер фокусирует ваше внимание на тренировках. Он старается мотивировать вас (как умеет) и вы занимаетесь тогда, когда сами бы уже забили на это.
Хотите быстрых результатов - ищете тренера, наставника, коуча и вкладывайтесь финансово. Правда, это может быть дорого, тренера может быть сложно найти, он вам может не нравится как человек.
К тому же тренер говорит что и делать, но очень часто не говорит, зачем вам это надо, т.е. не работает с вашей мотивацией и устремленностью (увы).
В большинстве случаев, вы делаете пока оплачен тренер, как только перестаете платить - перестаете и работать, происходит откат. Результаты часто НЕ закрепляются - в отличии от 1 способа.
Третий способ управления вниманием. Объединить внешнее и внутреннее
Этот способ наиболее эффективный:
вы можете найти подходящего вам тренера/наставника/коуча
+
создать свое управление вниманием по первому способу.
Или использовать Систему природной мотивации , где это уже реализовано.