Перелет – это огромная нагрузка на позвоночник. Маленькое неудобное сиденье и изменение давления причиняют не мало страданий нашим спинкам. Что сделать, чтобы облегчить авиапутешествие для спины?

1️⃣Выбрать место повышенной комфортности, где можно вытянуть ноги

2️⃣Сесть у прохода или не бояться побеспокоить соседей, чтобы пройтись по салону

3️⃣Сделать небольшую гимнастику

4️⃣Надеть свободную одежду и компрессионные чулки

5️⃣Пить много именно воды

6️⃣Не есть в полете и до него сладкое и соленное

7️⃣Взять подушку для поясницы или смастерить ее из шарфа

8️⃣Взять мфр мяч