Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Мобильность ТБС
1️⃣Сядь в зет-сет.
2️⃣Почувствуй задней нагой опорой в свод стопы. Подними колено. Вернись в исходное положение.
3️⃣Перенести вес со стопы на колено. Подними стопу. Не высоко. Иначе может свести ягодичные.
1️⃣Сядь в зет-сет.
2️⃣Почувствуй задней нагой опорой в свод стопы. Подними колено. Вернись в исходное положение.
3️⃣Перенести вес со стопы на колено. Подними стопу. Не высоко. Иначе может свести ягодичные.