Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
МФР передняя поверхность бедра с роллом
Принцип выполнения такой же.
Поясницу держим в нейтрали. Прогиб уменьшает силу воздействия на мышцы. В лопатках не проваливаемся.
Кому-то с роллом сложнее, кому-то от мяча больше ощущений. Прямоспиные, пробуйте и исследуйте свое тело🫶
Принцип выполнения такой же.
Поясницу держим в нейтрали. Прогиб уменьшает силу воздействия на мышцы. В лопатках не проваливаемся.
Кому-то с роллом сложнее, кому-то от мяча больше ощущений. Прямоспиные, пробуйте и исследуйте свое тело🫶