Ошибки Креветки Андреевны в зале

Я не большой эксперт в тренажерке, но некоторые вещи прям душу рвут

1️⃣На эллипсе стопы должны быть параллельны друг другу. И руками нужно тоже двигать. Там не зря от подставок для ног идут палки вверх. В телефоне можно посидеть в другом месте

2️⃣Бег - это не заминка и не разминка. На разминке нужно подготовить тело к дальнейшей нагрузке. И сюрприз: к бегу нужна разминка. А цель заминки - вернуть тело в обычное состояние, успокоить ЦНС, вернуть пульс в рабочий диапазон. Походить ок, но не бегать.

И вообще кардио отдельно, силовая отдельно. Мы ж не кладем борщ и торт в одну тарелку

Часть 1

Часть 2