Мфрим ахилл
Понадобится мячик 5-6 см диаметром или теннисный.
Положи его выше пятки. Можно сместиться ещё выше, если ощущение слишком яркие.
Релиз выполняется за счёт сгибания-разгибания стопы. Мяч статичен.
Для усиления нагрузки кладем свободную ногу сверху.
Понадобится мячик 5-6 см диаметром или теннисный.
Положи его выше пятки. Можно сместиться ещё выше, если ощущение слишком яркие.
Релиз выполняется за счёт сгибания-разгибания стопы. Мяч статичен.
Для усиления нагрузки кладем свободную ногу сверху.