Реабилитация спины происходит всегда по этим этапам и только в таком порядке:
💷Расслабление - изгоняем спазмы и зажимы
🐱Мобильность - учим тело правильно двигаться
🤑Стабильность - закрепляем результат силовыми
💷Расслабление - изгоняем спазмы и зажимы
🐱Мобильность - учим тело правильно двигаться
🤑Стабильность - закрепляем результат силовыми