Нагрузка в румынке зависит от постановки ног:
Если стопы развернуть носками наружу, то усиливается воздействие на ягодицы. Колени и стопы развернуты на 45 градусов, больше не нужно. Амплитуда уменьшится, и это нормально.
А если поставить ноги шире плеч, то приработаются приводящие.
Сначала учимся работать в базовой позиции, а потом играемся с вариациями
Если стопы развернуть носками наружу, то усиливается воздействие на ягодицы. Колени и стопы развернуты на 45 градусов, больше не нужно. Амплитуда уменьшится, и это нормально.
А если поставить ноги шире плеч, то приработаются приводящие.
Сначала учимся работать в базовой позиции, а потом играемся с вариациями