Конечно же, без работы с мобильностью тазобедренного сложно добиться успехов в растяжке. Эти упражнения хорошо включать в разминку, а потом уже тянуться.
Большому суставу нужно много внимания. Ловите, прямоспинные, комплекс из 7 упражнений на ТБС:
1 2 3 4 5 6 7
