Тест на подвижность голеностопного сустава
1️⃣Встаньте напротив стены. Лучше босиком. Поставьте носок одной ноги в 10 см от стены.
2️⃣Не отрывая пятку от пола, попробуйте коснуться коленом стены.
Не получилось? Тогда срочно нужен этот комплекс.
1️⃣Встаньте напротив стены. Лучше босиком. Поставьте носок одной ноги в 10 см от стены.
2️⃣Не отрывая пятку от пола, попробуйте коснуться коленом стены.
Не получилось? Тогда срочно нужен этот комплекс.