Можете бить меня палками, но я должна это сказать: заводить колени за носки можно и порой нужно
Но как всегда не всем. Нужно сначала проверить мобильность голеностопа. Если она ограничена, то действительно, не стоит. Когда в голеностопном все ок, то не нужно париться.
Знаете, когда нагрузка на колено наибольшая? Посмотрите на картинку. В более глубоких приседах нагрузка уменьшается.
Но как всегда не всем. Нужно сначала проверить мобильность голеностопа. Если она ограничена, то действительно, не стоит. Когда в голеностопном все ок, то не нужно париться.
Знаете, когда нагрузка на колено наибольшая? Посмотрите на картинку. В более глубоких приседах нагрузка уменьшается.