Лучшие упражнения на ягодицы:
1️⃣ Присед с акцентом на ягодицы
2️⃣ Болгарские выпады и другие виды зашиваний
3️⃣ Румынская тяга
4️⃣ Ягодичный мост во всех вариациях, но лучше от скамьи
🔥Откуда ямки на попе
1️⃣ Присед с акцентом на ягодицы
2️⃣ Болгарские выпады и другие виды зашиваний
3️⃣ Румынская тяга
4️⃣ Ягодичный мост во всех вариациях, но лучше от скамьи
🔥Откуда ямки на попе