Похудение не поможет, это анатомия!

Сколько разных комплексов впаривают женщинам, чтобы избавится от этих ямок.... А комплексы потом появляются у женщин.

Эта ямка появляется из-за большого расстояния между подвздошной костью и вертелом бедренной кости. Также влияет влияет особенности самого ТБС и точки крепления ягодичных.

Анатомию упражнениями не перекроить. Там и качать особо нечего. Нет большой мышцы, которая заполнит объем. Только жирок справится.

Я не шучу. Чем меньше процент жира, тем ямка заметнее. А если при снижении веса у вас ямка уменьшается, то вопрос не в анатомии.

Это либо жирок, либо мышечный дисбаланс. Средняя ягодичная развита сильнее чем большая.