Присед на попу: как увеличить нагрузку на большую ягодичную?

❤️пятки приклеены к полу
❤️стопы развернуты наружу на 30-45 градусов
❤️ширина ног 140% ширины плеч
❤️колени смотрят за носками
❤️острый угол в ТБС (наклон вперед)
❤️глубокий (ниже параллели) присед
❤️стабильный кор
❤️движение медленное
❤️В верхней точке нет полного разгибания в коленном и тазобедренном суставах
❤️утяжеление

Колени могут заходить за носки. Это нормально!