Возвращаться на спорт сложно. Солнца меньше — настроение хуже и как будто нет сил. Организм перестраивается на зимний сезон. Да и физическая форма могла ухудшиться.

А еще у нас ленивый мозг. Если мы чем-то не занимаемся, то нервная система «забывает» это. Нужно время, чтобы шестеренки закрутись в прежнем темпе.

💜Нормально начинать с нагрузки меньшей интенсивности. При длительном перерыве снижается выносливость. Как и все остальные физические свойства.

💜Нормально давать себе больше времени на восстановление.