Замечали, что в залах часто есть сауна? А задумывались, нужна ли она вообще?

Как обычно у медали 2 стороны. Об электролитах уже поговорили. Также есть риски для сердца. Тут уже нужно обсуждать с кардиологом, будет баня хорошей тренировкой или же чрезмерной нагрузкой.

Часто забывают про травмы и грыжи. Если у вас острое состояние, ушиб или растяжение, жидкость в суставе, то откладываем парение до лучших времен!

Теперь о хорошем:
💜в баньке сосуды расширяются, к мышцам поступает больше питательных веществ и кислорода. Болезненность уменьшается и восстановление идет легче.
💜регулярные тепловые процедуры увеличивают количество капилляров. То есть мышцы на постоянной основе получают больше питания.
💜есть небольшие данные, что регулярные походы в баню могут ослаблять потерю мышечной массы