На смену pilates girl приходит эстетика muscle mommy. И это поворот в более здоровую сторону. Нет фиксации на низком весе. Но чувствую, сушки опять войдут по вкус.

Худое тело без мышц хуже для здоровья, чем мышечное с избытком жировой ткани.

Пусть мышц не видно, но они помогают телу 24/7. Это здоровье позвоночника и суставов. Да, главный помощник скелета — мышцы. Если их нет, то суставы изнашиваются быстрее.

А ещё нагрузка позволяет повысить плотность костей. В молодости мало кто уделяет этому вниманию. А потом приходится справляться с остеопорозом.

Адекватный процент мышцы улучшает метаболическое здоровье. Мышцы умеют использовать глюкозу из крови без участия инсулина.

Превращаться в гору мышц нет нужны. Не бывает здоровых женщин без жировых запасов. Наша гормоналка не простит таких экспериментов.