То, что вы едите перед тренировкой, может сильно повлиять на вашу продуктивность и самочувствие во время занятия.
Например, если за весь день вы успели только урывками перекусить чем-то сладким и выпили много кофе, во время тренировки может закружиться голова, появиться слабость и даже предобморочное состояние.
А если, наоборот, поесть слишком плотно прямо перед занятием — может появиться тошнота и тяжесть в животе.
Подобрала варианты, чем можно перекусить за 30 минут до тренировки и что лучше съесть за 2 часа до неё, чтобы чувствовать себя хорошо.
Бывало ли у вас, что еда или, наоборот, её отсутствие влияли на самочувствие во время занятия?
#теория_зож
Например, если за весь день вы успели только урывками перекусить чем-то сладким и выпили много кофе, во время тренировки может закружиться голова, появиться слабость и даже предобморочное состояние.
А если, наоборот, поесть слишком плотно прямо перед занятием — может появиться тошнота и тяжесть в животе.
Подобрала варианты, чем можно перекусить за 30 минут до тренировки и что лучше съесть за 2 часа до неё, чтобы чувствовать себя хорошо.
Бывало ли у вас, что еда или, наоборот, её отсутствие влияли на самочувствие во время занятия?
#теория_зож