healthy body & easy mind

@healthy987

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

80 % тренировки и здоровое питание, 20% дольче вита
Для связи по рекламе и другим вопросам @budileva
Сотрудничаю с агентством @jsmanagerr

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

healthy body & easy mind

5 Oct, 13:03

01:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

4 упражнения с мячом для пилатеса для красивой осанки

Собрала топ своих любимых упражнений, которые помогут улучшить состояние спины, тазобедренных суставов и включить глубокие мышцы пресса.

Реакция или комментарий будут приятной благодарностью за мой труд🤍

#упражнения

272 0 7 4 12

Залог хорошей осени — уметь сохранять идеальный баланс 🤌🏾

1. Kdsfit — беременность глазами фитнес-тренера

2. Психология для не ленивых — как перестать накручивать себя и начать спокойно жить

3. Уютный английский с Настей — современная лексика, понятные разборы и тёплые рекомендации

4. Айлин про английский — здесь введут английский внутривенно

5. Дмитрий — бесплатный мини курс про технику на ягодицы и пресс

6. Без фильтров — внутрянка психологии и жизни, практики и подкасты каждую неделю

Правильные находки для вашего хорошего самочувствия и энергии

454 0 3 6

healthy body & easy mind

3 Oct, 13:01

Мы?

1k 0 13 10 68

healthy body & easy mind

3 Oct, 12:01

С приходом осени решила добавить полезную привычку - принимать Омега 3 за завтраком. Хочу перед зимой помочь коже и волосам подготовиться к холодам. Мой выбор пал на Омега-3 Extra Strong от FORTEVIT EXPERT и вот почему:

Концентрация: Здесь 980 мг чистых EPA и DHA в одной порции (именно на содержание этих кислот стоит ориентироваться при выборе Омега-3)

Удобство: Дозировка рассчитана так, что всего 1 капсула в день во время еды закроет суточную потребность.

Израильское производство: Делают на мощностях Ambrosia Superb Ltd.

Заказать можно на озоне, а промокод OMEGA20 даст приятную скидку 20%

* БАД, не является лекарственным средством. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендую проконсультироваться со специалистом.

1k 0 5 1 16

healthy body & easy mind

1 Oct, 12:01

Эстетичных фоток нет, зато есть вкуснейший рецепт сбалансированного обеда за 15 минут, ловите!

ПАСТА С ТУНЦОМ

481 ккал / Б 36 г / Ж 11 г / У 63 г

Ингредиенты на 3 порции:

• Макароны в сухом виде - 180 г (60 г)
• Тунец консервированный - 3 баночки
• Творожный сыр - 120 г (40 г)
• Помидоры черри - 150-200 г
• Оливки - 90 г (30 г)
• Кинза - 1 пучок

Макароны отварить до готовности.
Смешать макароны, тунец, творожный сыр, нарезанные помидоры черри, оливки и зелень. Разложить по контейнерам.
Перед подачей пасту разогреть.

Не забудьте поставить бесплатное сердечко, чтобы поддержать автора🫶🏿

#рецепты

1.2k 0 38 10 67

healthy body & easy mind

1 Oct, 11:01

Делюсь своей последней продуктовой находкой: масло расторопши. Это масло - кладезь полезных веществ для поддержки здоровья печени и поджелудочной железы. А еще отличный источник Омега-6 и Омега - 3.

Я взяла у «Еда на Да» — это российский бренд продуктов для здорового питания, который с 2016 года производит натуральные продукты с тщательным контролем выращивания используемого сырья. В ассортименте бренда представлены и другие продукты для тех, кто хочет позаботиться о своем здоровье.

Заказать Масло расторопши на WB и подписаться на канал бренда, там анонсы акций и полезные статьи.

1.1k 0 4 3 25

healthy body & easy mind

28 Sep, 11:31

То, что вы едите перед тренировкой, может сильно повлиять на вашу продуктивность и самочувствие во время занятия.

Например, если за весь день вы успели только урывками перекусить чем-то сладким и выпили много кофе, во время тренировки может закружиться голова, появиться слабость и даже предобморочное состояние.

А если, наоборот, поесть слишком плотно прямо перед занятием — может появиться тошнота и тяжесть в животе.

Подобрала варианты, чем можно перекусить за 30 минут до тренировки и что лучше съесть за 2 часа до неё, чтобы чувствовать себя хорошо.

Бывало ли у вас, что еда или, наоборот, её отсутствие влияли на самочувствие во время занятия?

#теория_зож

1.7k 0 30 16 64

healthy body & easy mind

26 Sep, 16:25

Вчера - тренировка
Сегодня - десерт

Баланс ☕️

1.5k 0 4 6 73

healthy body & easy mind

25 Sep, 14:28

Протеиновые батончики — чтобы перекусить и не остаться голодной. Сладости — чтобы кайфануть и получить удовольствие.

Я ем сладкое за утренним кофе — это мой ритуал. Люблю пробовать новое. Из последних находок - творожный сырок картошка от росагрокомплекс (бывший Александров)💔 Чтобы не перебирать по калориями ем небольшими порциями. Например, сырок делю на три приёма.

Сделала для вас подборку самых обычных сладостей, которые легко вписать в рацион. Не забудьте насладиться моментом без угрызений совести🙌🏽

Что из этого уже пробовали? Какие сладости вас удивили?

#подборка