Для всех тех, кто живет в России.
Если лично вам психологическая помощь сейчас не требуется, отправьте эту информацию тем, кому она может понадобиться.
1. Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия
Мы оказываем бесплатную психологическую помощь людям, которые непосредственно столкнулись с политическим преследованием или репрессиями: были задержаны, подверглись обыску, давлению, угрозам, преследованию или другим формам давления со стороны государства.
Это именно кризисная терапия — её задача помочь человеку стабилизировать состояние и справиться с последствиями пережитого кризиса.
Помощь краткосрочная: обычно это 1–3 встречи, в отдельных случаях — до 5 встреч. Если ситуация не является кризисной, специалист может порекомендовать другой формат помощи, например групповую терапию.
Чтобы обратиться за кризисной помощью, нажмите кнопку 🆘
2. Поддерживающие встречи с единомышленниками, которые разделяют важные для участников ценности и понимают контекст происходящего
Если вы чувствуете тревогу, напряжение или вам просто сейчас нужна поддержка, можно присоединиться к поддерживающей встрече.
Встречи проходят в разные дни и в разное время. Не нужно посещать их регулярно — можно приходить только тогда, когда вам это необходимо.
В отличие от групповой терапии, состав участников каждый раз может меняться. Это пространство, чтобы не оставаться один на один со своими переживаниями и получить поддержку здесь и сейчас.
3. Закрытая группа поддержки
Если вам важно не только получить поддержку в моменте, но и регулярно встречаться с людьми, которые понимают ваш опыт, можно присоединиться к нашей закрытой группе.
Такие группы работают со дня основания проекта. Сейчас одна из них встречается каждую пятницу в 19:00 по Москве, и в ней есть 2 свободных места.
На встречах можно вместе искать ответы на вопросы о том, как справляться с тревогой и сохранять себя в среде, которая систематически оказывает давление на вашу идентичность и ценности.
Встречи проходят раз в неделю, продолжительность — 1,5–2 часа. Это небольшая закрытая группа, работающая по внутренним правилам проекта.
Перед присоединением проводится короткое интервью с ведущим, чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам этот формат.
Для записи и вопросов: @polinagrundmane
Если лично вам психологическая помощь сейчас не требуется, отправьте эту информацию тем, кому она может понадобиться.
1. Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия
Мы оказываем бесплатную психологическую помощь людям, которые непосредственно столкнулись с политическим преследованием или репрессиями: были задержаны, подверглись обыску, давлению, угрозам, преследованию или другим формам давления со стороны государства.
Это именно кризисная терапия — её задача помочь человеку стабилизировать состояние и справиться с последствиями пережитого кризиса.
Помощь краткосрочная: обычно это 1–3 встречи, в отдельных случаях — до 5 встреч. Если ситуация не является кризисной, специалист может порекомендовать другой формат помощи, например групповую терапию.
Чтобы обратиться за кризисной помощью, нажмите кнопку 🆘
2. Поддерживающие встречи с единомышленниками, которые разделяют важные для участников ценности и понимают контекст происходящего
Если вы чувствуете тревогу, напряжение или вам просто сейчас нужна поддержка, можно присоединиться к поддерживающей встрече.
Встречи проходят в разные дни и в разное время. Не нужно посещать их регулярно — можно приходить только тогда, когда вам это необходимо.
В отличие от групповой терапии, состав участников каждый раз может меняться. Это пространство, чтобы не оставаться один на один со своими переживаниями и получить поддержку здесь и сейчас.
3. Закрытая группа поддержки
Если вам важно не только получить поддержку в моменте, но и регулярно встречаться с людьми, которые понимают ваш опыт, можно присоединиться к нашей закрытой группе.
Такие группы работают со дня основания проекта. Сейчас одна из них встречается каждую пятницу в 19:00 по Москве, и в ней есть 2 свободных места.
На встречах можно вместе искать ответы на вопросы о том, как справляться с тревогой и сохранять себя в среде, которая систематически оказывает давление на вашу идентичность и ценности.
Встречи проходят раз в неделю, продолжительность — 1,5–2 часа. Это небольшая закрытая группа, работающая по внутренним правилам проекта.
Перед присоединением проводится короткое интервью с ведущим, чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам этот формат.
Для записи и вопросов: @polinagrundmane