Репост из: ВСЕ ЗА ЗОЖ
🫁Неделя сохранения здоровья лёгких.
Это важный повод обратить внимание на профилактику заболеваний дыхательной системы и вспомнить: лёгкие нуждаются в заботе с первых дней жизни и на протяжении всей жизни.
Заболевания органов дыхания - одна из причин заболеваемости и смертности во всём мире. При этом многие болезни лёгких на ранних стадиях могут протекать незаметно.
Человек может списывать кашель, слабость, одышку или снижение выносливости на «лёгкую простуду», переутомление, возраст и откладывать визит к врачу.
Но даже незначительные симптомы, которые сохраняются дольше обычного, требуют внимания.
🆘Курение один из основных факторов риска рака лёгкого.
С ним связано около 87-91% случаев у мужчин
57-86% у женщин.
Пожизненный риск развития среди курящих мужчин оценивается примерно в 17,2%, среди курящих женщин в 11,6%.
При этом рак лёгкого может не давать симптомов.
Поэтому важно не ждать появления сильной боли или выраженной одышки, а проходить профилактические осмотры и обследования.
🗒️Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и рекомендациями врача.
Людям с повышенным риском, прежде всего длительно курящим или имеющим значительный стаж курения врач может рекомендовать низкодозную компьютерную томографию органов грудной клетки. НДКТ-скрининг проводится не всем подряд, а по медицинским показаниям и с учётом факторов риска.
Важно: флюорография и рентгенография не являются универсальным скринингом рака лёгкого.
7 шагов для здоровья лёгких.
Здоровье лёгких формируется не за один день. Но простые действия, которые входят в привычку, помогают снизить риск заболеваний дыхательной системы.
1️⃣Откажитесь от курения.
Табачный дым повреждает дыхательные пути и повышает риск ХОБЛ, рака лёгкого и других заболеваний. Вредны не только обычные сигареты, но и электронные устройства, кальян и пассивное курение.
2️⃣Защищайте лёгкие на работе.
Если работа связана с пылью, химическими веществами, дымом или аэрозолями:
🤿используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания
☢️соблюдайте правила безопасности
❌не принимайте пищу в загрязнённой рабочей зоне
🩺проходите обязательные медицинские осмотры.
3️⃣Следите за воздухом дома.
Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, контролируйте уровень влажности и не допускайте появления плесени. Не используйте аэрозоли, бытовую химию и ароматизаторы без необходимости.
⚠️ Дым от печей, каминов и приготовления пищи в плохо проветриваемом помещении также может вредить дыхательной системе.
4️⃣Поддерживайте физическую активность.
Ежедневная ходьба, плавание, велосипед, лечебная физкультура и другие посильные нагрузки помогают поддерживать выносливость.
Начинайте с комфортного темпа, например, с 20–30 минут ходьбы в день. При одышке, боли в груди или выраженной слабости нагрузку следует прекратить и обратиться к врачу.
5️⃣Своевременно вакцинируйтесь.
Обсудите с врачом вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции и других инфекций согласно Национальному календарю профилактических прививок и индивидуальным показаниям.
Для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы профилактика инфекций особенно важна.
6️⃣Лечите заболевания вовремя.
Не переносите ОРВИ, бронхит или пневмонию «на ногах». Не принимайте антибиотики самостоятельно и не прекращайте назначенное лечение без консультации врача.
Обратитесь к специалисту, если кашель, хрипы, одышка, слабость или повышенная температура сохраняются дольше обычного.
7️⃣Проходите профилактические осмотры.
Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять нарушения дыхания на ранних этапах.
☝️Особенно важно не пропускать диспансерное наблюдение людям, которые:
✔️курят или недавно отказались
✔️работают во вредных условиях
✔️имеют хронические заболевания лёгких или сердца
✔️часто болеют бронхитами и пневмонией
✔️имеют семейную историю онкологических заболеваний.
🌬️Дыхание - это жизнь в каждом вдохе. Забота о лёгких сегодня помогает сохранить энергию, ясность и самостоятельность завтра.
#ЗаЗож
#заботаОЛегких
#ЗдоровьеПодмосковья
Это важный повод обратить внимание на профилактику заболеваний дыхательной системы и вспомнить: лёгкие нуждаются в заботе с первых дней жизни и на протяжении всей жизни.
Заболевания органов дыхания - одна из причин заболеваемости и смертности во всём мире. При этом многие болезни лёгких на ранних стадиях могут протекать незаметно.
Человек может списывать кашель, слабость, одышку или снижение выносливости на «лёгкую простуду», переутомление, возраст и откладывать визит к врачу.
Но даже незначительные симптомы, которые сохраняются дольше обычного, требуют внимания.
🆘Курение один из основных факторов риска рака лёгкого.
С ним связано около 87-91% случаев у мужчин
57-86% у женщин.
Пожизненный риск развития среди курящих мужчин оценивается примерно в 17,2%, среди курящих женщин в 11,6%.
При этом рак лёгкого может не давать симптомов.
Поэтому важно не ждать появления сильной боли или выраженной одышки, а проходить профилактические осмотры и обследования.
🗒️Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и рекомендациями врача.
Людям с повышенным риском, прежде всего длительно курящим или имеющим значительный стаж курения врач может рекомендовать низкодозную компьютерную томографию органов грудной клетки. НДКТ-скрининг проводится не всем подряд, а по медицинским показаниям и с учётом факторов риска.
Важно: флюорография и рентгенография не являются универсальным скринингом рака лёгкого.
7 шагов для здоровья лёгких.
Здоровье лёгких формируется не за один день. Но простые действия, которые входят в привычку, помогают снизить риск заболеваний дыхательной системы.
1️⃣Откажитесь от курения.
Табачный дым повреждает дыхательные пути и повышает риск ХОБЛ, рака лёгкого и других заболеваний. Вредны не только обычные сигареты, но и электронные устройства, кальян и пассивное курение.
2️⃣Защищайте лёгкие на работе.
Если работа связана с пылью, химическими веществами, дымом или аэрозолями:
🤿используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания
☢️соблюдайте правила безопасности
❌не принимайте пищу в загрязнённой рабочей зоне
🩺проходите обязательные медицинские осмотры.
3️⃣Следите за воздухом дома.
Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, контролируйте уровень влажности и не допускайте появления плесени. Не используйте аэрозоли, бытовую химию и ароматизаторы без необходимости.
⚠️ Дым от печей, каминов и приготовления пищи в плохо проветриваемом помещении также может вредить дыхательной системе.
4️⃣Поддерживайте физическую активность.
Ежедневная ходьба, плавание, велосипед, лечебная физкультура и другие посильные нагрузки помогают поддерживать выносливость.
Начинайте с комфортного темпа, например, с 20–30 минут ходьбы в день. При одышке, боли в груди или выраженной слабости нагрузку следует прекратить и обратиться к врачу.
5️⃣Своевременно вакцинируйтесь.
Обсудите с врачом вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции и других инфекций согласно Национальному календарю профилактических прививок и индивидуальным показаниям.
Для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы профилактика инфекций особенно важна.
6️⃣Лечите заболевания вовремя.
Не переносите ОРВИ, бронхит или пневмонию «на ногах». Не принимайте антибиотики самостоятельно и не прекращайте назначенное лечение без консультации врача.
Обратитесь к специалисту, если кашель, хрипы, одышка, слабость или повышенная температура сохраняются дольше обычного.
7️⃣Проходите профилактические осмотры.
Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять нарушения дыхания на ранних этапах.
☝️Особенно важно не пропускать диспансерное наблюдение людям, которые:
✔️курят или недавно отказались
✔️работают во вредных условиях
✔️имеют хронические заболевания лёгких или сердца
✔️часто болеют бронхитами и пневмонией
✔️имеют семейную историю онкологических заболеваний.
🌬️Дыхание - это жизнь в каждом вдохе. Забота о лёгких сегодня помогает сохранить энергию, ясность и самостоятельность завтра.
#ЗаЗож
#заботаОЛегких
#ЗдоровьеПодмосковья