😪Не уходит живот, что делать?

Но сначала, почему он торчит, даже если нормальный вес?

Низкий тонус мышц кора
Живот может выступать из-за слабости глубоких мышц (поперечная мышца живота, мышцы кора), особенно при сидячем образе жизни

Осанка
Здесь есть доля правды.
При переднем наклоне таза и выраженном поясничном прогибе живот визуально выступает сильнее

Вздутие
Очень частая причина «живота к вечеру». Повышенное газообразование может влиять на внешний вид живота

📍НО ВСЁ ЭТО НЕ СОЗДАЕТ ЛИШНИЙ ЖИР, от которого обычно в первую очередь надо избавляться (а хотелось бы просто снизить кортизол таблетосом магния)

РЕШЕНИЕ:
⬅️Низкий тонус мышц кора - тренировки с акцентом на них
⬅️Осанка - добавление упражнений на мышцы спины и небольшой растяжки
⬅️Вздутие - налаживание приема пищи, постепенное внедрение в рацион овощей/ фруктов/бобовых, снижение потребления сахарозаменителей и протеиновых батончиков

НО ВЫ ТОЧНО И ТАК ЭТО ЗНАЕТЕ, тогда почему у вас до сих пор нет плоского живота?

И не доводите до маразма:
ИДЕАЛЬНО плоский живот - это не норма для большинства людей
Небольшое выпячивание может быть связано с анатомией, положением органов
Если вес, окружность талии в норме - это не проблема, а особенность тела

Не стоит создавать себе проблему там, где её нет🫷

А у вас как дела с животом?