🎬 Серия 10: "Иногда кажется, что выход найден"

Ты говоришь себе:

«Хватит диет, теперь я просто буду жить правильно».

А потом начинается новый сезон того же сериала: чек-листы, марафоны, контроль за контролем и чувство вины за любой пропуск. По сути это всё та же диета, только под вывеской «саморазвитие».

Эта карусель в посте про другой формат, про +10% заботы о живой себе ❤️

На второй карточке можно честно посмотреть, где сейчас особенно тяжело: сон, еда на бегу, бесконечная работа, дом как круглосуточная смена, отношения или чат, после которого каждый раз внутри становится хуже, чем было.

❤️ Часто уже на этом этапе становится понятнее, почему нервный голод так упорно держится рядом.

Задача дальше — не устроить революцию, а придумать один маленький шаг, который добавит те самые +10% заботы именно туда, где сейчас больнее всего.

На третьей и четвёртой карточках как раз про это — небольшой эксперимент на семь дней без «догонялок» и без саморазноса за усталость.

Приведем небольшой пример.

Клиентка, назовём её Оля, каждый вечер приходила домой «без батарейки» и заедала усталость на кухне, стоя у плиты. В её «+10% заботы» вошли всего две вещи: семь дней не мыть посуду после десяти вечера и хотя бы три раза поесть сидя за столом, без телефона. Звучит почти смешно. Через пару недель она сказала: «Я всё ещё устаю и иногда ем на нервах, но вечера перестали быть чистым выживанием, появилось ощущение, что в этой системе есть место и для меня тоже».

Пятая карточка помогает проверить себя. Задайте себе вопрос: то, что вы задумали, даёт немного воздуха и ощущение заботы о себе или внутри снова звучит знакомое «должна, обязана, иначе всё зря» и план превращается в новую диету в голове?

Если хотите, напишите в комментариях свой шаг «+ 10% заботы» одной фразой. Уже сам тот факт, что вы можете сформулировать, чуть-чуть меняет сценарий вашей жизни 💬✨

❤️ Проверь отношения с едой и телом
❤️ Записаться на консультацию-разбор

#антидиетическийсериал #едабезвойны #РПП