😤Психологи и InvestFuture совсем спятили и предлагают вам порадоваться упущенным возможностям
Все вы точно слышали термин FOMO — страх упущенной возможности. Но есть еще FOBO, менее известный, он означает страх упустить лучший вариант.
📖Автор книги «В потоке перемен» Эйприл Ринне считает, что основная проблема этих состояний кроется в слишком развитой структуре социальных связей. Из-за постоянного потока информации из соцсетей, общения с другими людьми и новостей мы сравниваем себя с другими.
Эйприл выделяет другой термин — JOMO, который подразумевает замещение страха радостью от упущенной возможности.
🧘 JOMO предлагает взглянуть на ситуацию через призму заботы о себе и своих истинных желаниях. Важно понять, что делает тебя счастливым, а не пытаться слепо гнаться за кем-то. Это состояние является лучшим решением для борьбы с FOMO и FOBO, а также избавляет от зависти и развивает сострадание.
Как же прийти к этому состоянию? Психологи предлагают следующие варианты:
1️⃣Если тебя переполняет FOMO, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, фокусируясь на дыхании.
2️⃣Сокращай поток входящей информации. Приглуши шум вокруг себя, чтобы услышать собственные мысли.
3️⃣Избегай многозадачности и фокусируйся на текущем моменте. Это тренирует способность концентрироваться.
4️⃣Будь разборчивым и говори «нет» событиям и вещам, которые ты делаешь только из страха что-то упустить.
🟣 И FOMO, и JOMO являются нормальными состояниями, которые могут уживаться вместе. Первое может подтолкнуть нас на новые поступки и выход из зоны комфорта, тогда как JOMO помогает не бежать бесцельно и заботиться о своем состоянии. Главное — сохранять баланс.
Автор: эксперт IF София Миннебаева
Все вы точно слышали термин FOMO — страх упущенной возможности. Но есть еще FOBO, менее известный, он означает страх упустить лучший вариант.
📖Автор книги «В потоке перемен» Эйприл Ринне считает, что основная проблема этих состояний кроется в слишком развитой структуре социальных связей. Из-за постоянного потока информации из соцсетей, общения с другими людьми и новостей мы сравниваем себя с другими.
Эйприл выделяет другой термин — JOMO, который подразумевает замещение страха радостью от упущенной возможности.
🧘 JOMO предлагает взглянуть на ситуацию через призму заботы о себе и своих истинных желаниях. Важно понять, что делает тебя счастливым, а не пытаться слепо гнаться за кем-то. Это состояние является лучшим решением для борьбы с FOMO и FOBO, а также избавляет от зависти и развивает сострадание.
Как же прийти к этому состоянию? Психологи предлагают следующие варианты:
1️⃣Если тебя переполняет FOMO, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, фокусируясь на дыхании.
2️⃣Сокращай поток входящей информации. Приглуши шум вокруг себя, чтобы услышать собственные мысли.
3️⃣Избегай многозадачности и фокусируйся на текущем моменте. Это тренирует способность концентрироваться.
4️⃣Будь разборчивым и говори «нет» событиям и вещам, которые ты делаешь только из страха что-то упустить.
🟣 И FOMO, и JOMO являются нормальными состояниями, которые могут уживаться вместе. Первое может подтолкнуть нас на новые поступки и выход из зоны комфорта, тогда как JOMO помогает не бежать бесцельно и заботиться о своем состоянии. Главное — сохранять баланс.
Автор: эксперт IF София Миннебаева