ПЯТЬ СПОСОБОВ ЗАЩИТЫ
Немного мыслей о том, как противостоять хандре.
У меня как раз такой неприятный период сейчас ещё длится. Никакой беды не случилось. Есть пучок мелких неурядиц, набор внешних обстоятельств, каких-то небольших разочарований, которые по отдельности не представляют собой значимых проблем, но, собравшись вместе, они способны ощутимо подгадить. Накатывает тревога, наступают временные провалы в грусть и тоску. Чем я спасаюсь в такие периоды? Применяю все пять способов защиты.
1.Слежу, чтобы не расшатывался режим: адекватное питание + адекватный сон + адекватные тренировки. Не обязательно то, что нас не убило, сделает нас сильнее -- возможно, оно просто не успело нас прикончить в моменте.
2.Пытаюсь повлиять на объективные причины, на которые я могу повлиять.
3.Говорю с самыми близкими людьми о своём состоянии и своих проблемах.
4.Произвожу переоценку ценностей, насколько это возможно. Бывает, что важной казалась какая-то чушь.
5.Прибегаю к своим источникам силы. Это хобби, музыка, книги, игры, кино, прогулки в определённых местах -- всё, что обычно помогает ощутить спокойствие или позитивные эмоции.
Про последний пункт: в копилку моего музыкального плэйлиста сегодня залетел трек с забавным припевом: Крапива-Лебеда (Невидаль, Horus, Argemonia).
#личное
Немного мыслей о том, как противостоять хандре.
У меня как раз такой неприятный период сейчас ещё длится. Никакой беды не случилось. Есть пучок мелких неурядиц, набор внешних обстоятельств, каких-то небольших разочарований, которые по отдельности не представляют собой значимых проблем, но, собравшись вместе, они способны ощутимо подгадить. Накатывает тревога, наступают временные провалы в грусть и тоску. Чем я спасаюсь в такие периоды? Применяю все пять способов защиты.
1.Слежу, чтобы не расшатывался режим: адекватное питание + адекватный сон + адекватные тренировки. Не обязательно то, что нас не убило, сделает нас сильнее -- возможно, оно просто не успело нас прикончить в моменте.
2.Пытаюсь повлиять на объективные причины, на которые я могу повлиять.
3.Говорю с самыми близкими людьми о своём состоянии и своих проблемах.
4.Произвожу переоценку ценностей, насколько это возможно. Бывает, что важной казалась какая-то чушь.
5.Прибегаю к своим источникам силы. Это хобби, музыка, книги, игры, кино, прогулки в определённых местах -- всё, что обычно помогает ощутить спокойствие или позитивные эмоции.
Про последний пункт: в копилку моего музыкального плэйлиста сегодня залетел трек с забавным припевом: Крапива-Лебеда (Невидаль, Horus, Argemonia).
#личное