так, а вот и я с обзором на новую полезную штуку
про приложения с отслеживанием настроения я думаю слышали практически все. а еще... думаю, вы так же как и я сталкивались с извечной проблемой того, что их становится заполнять всегда лень через пару дней 🍎
к сожалению, возвращаться к дневникам настроения в принципе не так весело, как в какой-нибудь тикток, НО
я несколько недель тестировала приложение mind tracker и могу сказать, что это мой пока что самый приятный опыт!! 🌹
какие достоинства я честно считаю важными:
🎀 оно минималистичное и в приятных цветах!!! (ну вы меня знаете, я люблю градиент...) лично для меня это реально важно, потому что до этого я пробовала популярное приложение daylio, оно немного страшненькое плюс очень меня перегружало своими бесконечными смайликами и картинками. тут все интуитивно понятно, нет лишних кнопок и пр.!!!
➿ оно ПРОСТОЕ! минималистичное!! и в плане интерфейса. я попробовала полную версию, где можно оценивать практически все – в том числе и концентрацию, и продуктивность (для сдвг неплохая подпитка и повод себя похвалить либо обратить внимание на триггеры снижения продуктивности), алкоголь, отдых...
для меня отдельный плюс: оценка мигрени (мне крайне лень заходить в кучу разных приложений или чатов, чтоб отдельно записывать мигрень, отдельно какие я пила таблетки, какое было настроение и отдельно еще и сон)
➰оценки по утру/дню/вечеру + отслеживание динамики (становится лучше или хуже)
ну и конечно фишка – можно сразу отправлять своему врачу-психиатру или психологу!! для меня и как для специалиста это важный бонус
не могу не упомянуть, что при БАР, допустим, отслеживание настроения просто необходимо, особенно внимательно смотреть на изменения сна. да и при других состояниях тоже (мне вот например часто кажется, что мне было плохо недели две, как будто вечность... а там по итогу может оказаться пару дней)
моя рекомендация:
• если вам тоже сложно заполнять дневники, сделайте это для себя максимально простым. я по итогу потестила разные шкалы оценки, но в финале решила оставить самое нужное (чтобы опять-таки не перегружаться): настроение, энергия, продуктивность, сон и мигрень. если включать абсолююютно все, то заполнять такой полный отчет каждый день может утомить
вы знаете, что я если что и рекомендую, то проверив вообще как и что. это как минимум один из самых приятных вариантов с точки зрения ежедневного использования для меня и я точно буду рекомендовать и своим клиентам, особенно для тех кому желательно отчитываться психиатру
❤️ БОНУСИК! это приложение, как оказалось, делают очень приятные ребята, и они сделали промокод ВХОДВПУСТОТУ, который активируется по ссылке!!
https://advanced.mindtrackerapp.com/?utm_source=justenterthevoid&utm_medium=telegram&utm_campaign=voidbreath
про приложения с отслеживанием настроения я думаю слышали практически все. а еще... думаю, вы так же как и я сталкивались с извечной проблемой того, что их становится заполнять всегда лень через пару дней 🍎
к сожалению, возвращаться к дневникам настроения в принципе не так весело, как в какой-нибудь тикток, НО
я несколько недель тестировала приложение mind tracker и могу сказать, что это мой пока что самый приятный опыт!! 🌹
какие достоинства я честно считаю важными:
🎀 оно минималистичное и в приятных цветах!!! (ну вы меня знаете, я люблю градиент...) лично для меня это реально важно, потому что до этого я пробовала популярное приложение daylio, оно немного страшненькое плюс очень меня перегружало своими бесконечными смайликами и картинками. тут все интуитивно понятно, нет лишних кнопок и пр.!!!
➿ оно ПРОСТОЕ! минималистичное!! и в плане интерфейса. я попробовала полную версию, где можно оценивать практически все – в том числе и концентрацию, и продуктивность (для сдвг неплохая подпитка и повод себя похвалить либо обратить внимание на триггеры снижения продуктивности), алкоголь, отдых...
для меня отдельный плюс: оценка мигрени (мне крайне лень заходить в кучу разных приложений или чатов, чтоб отдельно записывать мигрень, отдельно какие я пила таблетки, какое было настроение и отдельно еще и сон)
➰оценки по утру/дню/вечеру + отслеживание динамики (становится лучше или хуже)
ну и конечно фишка – можно сразу отправлять своему врачу-психиатру или психологу!! для меня и как для специалиста это важный бонус
не могу не упомянуть, что при БАР, допустим, отслеживание настроения просто необходимо, особенно внимательно смотреть на изменения сна. да и при других состояниях тоже (мне вот например часто кажется, что мне было плохо недели две, как будто вечность... а там по итогу может оказаться пару дней)
моя рекомендация:
• если вам тоже сложно заполнять дневники, сделайте это для себя максимально простым. я по итогу потестила разные шкалы оценки, но в финале решила оставить самое нужное (чтобы опять-таки не перегружаться): настроение, энергия, продуктивность, сон и мигрень. если включать абсолююютно все, то заполнять такой полный отчет каждый день может утомить
вы знаете, что я если что и рекомендую, то проверив вообще как и что. это как минимум один из самых приятных вариантов с точки зрения ежедневного использования для меня и я точно буду рекомендовать и своим клиентам, особенно для тех кому желательно отчитываться психиатру
❤️ БОНУСИК! это приложение, как оказалось, делают очень приятные ребята, и они сделали промокод ВХОДВПУСТОТУ, который активируется по ссылке!!
https://advanced.mindtrackerapp.com/?utm_source=justenterthevoid&utm_medium=telegram&utm_campaign=voidbreath