Научись кодить с ИИ-помощником

Создай Telegram-бота, базу данных и приложение с ИИ

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Статистика Избранное

вход в пустоту

@justenterthevoid

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Блоги

я Вика, немедицинский психотерапевт
у нас тут хиханьки хаханьки и экзистенциальный ужас
@maracleabeloved (по вопросам консультаций)
https://t.me/+mFgpTs9mbv84NzNi - чат канала
t.me/anonaskbot?start=x2agv8lwxghqz - анонимный вопрос

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

вход в пустоту

4 Oct, 21:39

хочу сохранить здесь вот это золото из тиктока

621 0 5 10 104

вход в пустоту

22 Sep, 16:37

есть идеи, нет сил на реализацию | есть силы, нет идей

1.4k 0 16 2 137

вход в пустоту

20 Sep, 13:50

трекер задач? нет спасибо я предпочитаю старый добрый способ крестика

1.4k 0 8 3 131

вход в пустоту

18 Sep, 17:46

уважаю мелаксен: сразу показывают, какая шиза может присниться после их мелатонина ❤️❤️❤️

1.5k 0 15 16 119

вход в пустоту

17 Sep, 12:42

3 пути после 25

1.4k 0 19 83

вход в пустоту

16 Sep, 14:20

здесь есть о чем задуматься 🤔🤔 на какую пони я похожа…

1.3k 0 6 43 98

вход в пустоту

15 Sep, 14:25

вот бы люди перестали пытаться делать вот такой вот нереальный «креатив» с таблетками, диагнозами и тд…

80% такой ужасный жесткий кринж еще и аморальный

ПЛЮШКИ АЛЬТУШКИ 🤣🤣🤣😂😂 мы поняли 😂🙏🏻 дада только вы так могли 🤣

1.3k 0 20 5 167

вход в пустоту

14 Sep, 14:10

а вот еще что часто приходит в голову: иногда у меня возникает желание собрать всех людей с похожими проблемами в одну группу и вместе обсудить свои переживания. 🙏 ведь часто кажется, что мы одни такие –

"только у меня такие всратые проблемы"
"наверное, никто кроме меня так не думает"
"только я жалуюсь на такое"
"все остальные лучше с этим справляются"

конечно же, со своими клиентами я не смогу да и не собираюсь всерьез такое делать. однако я в целом вижу огромную целительную силу в том, чтобы разделить свои трудности с кем-то еще. это реально может дать огромное облегчение и снижение стыда.

особенно такое часто хотелось бы устроить людям с дисморфофобией – потому что нет, это неправда, что все смотрят на вас и видят "какой у вас огромный нос", "странные руки", "толстые пальцы"

или окр-щики, которые стесняются своих навязчивостей...
люди, испытывающие трудности в отношениях и переживают, что делают что-то не так...
да и вообще почти все!!! 😍

а еще, между прочим, многим людям так же очень тяжело в себе что-то менять, многие застревают в терапии на одном месте, боятся, что ничего не получится

1.1k 0 2 7 90

вход в пустоту

14 Sep, 13:59

один из вопросов, который, как я поняла, нередко интересует людей – думают ли психологи о своих клиентах вне сессий

вопрос и мой ответ может вызывать споры, но я все равно скажу 🚫

ДА, ДУМАЮ...

в первую очередь, я, конечно, часто думаю о том, как еще могла бы помочь, возможно я забыла о каких-то определенных навыках и техниках; да и вообще мозг на автомате обрабатывает постоянно полученную за день информацию – иногда внезапно вклиниваются какие-нибудь интересные инсайты, а еще чаще воспоминания с давних сессий (вроде "ааа, вообще-то мы еще месяц назад говорили на эту тему).

и это даже с учетом моей не очень хорошей памяти. наверное, потому что истории и мысли людей у меня откладываются эмоционально 😶

и куда без ассоциаций. крайне часто бывает такое, что я смотрю какой-нибудь фильм / вдумываюсь в текст песни / натыкаюсь на что-нибудь в фильме, что наталкивает на определенные мысли и возможные связи. ну а про мемы вообще молчим)))

реально бывает, что слушаю какой-нибудь трек и у меня возникает в голове "о, это ж буквально ситуация ____"
но не скидываю... границы там все такое.... сеттинг...

в принципе, это механизм уже такой отлаженный, ведь в этом разнообразном контенте я и себя вижу; более того – многие из ситуаций/переживаний, о которых мне рассказывают клиенты, мне самой отзываются. так что все мы по сути связаны... 🧐

1.1k 0 2 1 102

вход в пустоту

11 Sep, 15:54

хз не понимаю почему кто-то там балдеет от осеннего вайба, мне наступление осени, холодов говорит лишь об одном – скоро начнется бесконечная тьма, 0.5 часов солнца в день, жесткий дефицит витамина д и физической активности и ваще меня ждет отшельничество на несколько месяцев

1.4k 0 19 13 164

вход в пустоту

9 Sep, 14:44

нет лучше чувства чем сесть плотненько выписать все свои дела на листочек бумаги в красивый столбик, ощутить невероятное облегчение, что это все больше не засоряет голову, закрыть блокнотик – ничего не делать

1.6k 0 32 3 178

вход в пустоту

1 Sep, 18:48

вот так я с двух ног посреди затишья, круто? застоунволлила вас получается

1.6k 0 0 2 75

вход в пустоту

1 Sep, 18:48

кто бы мог подумать, что у выражения "как со стенкой разговаривать" уже тоже появился свой психологический описанный феномен: и называется он буквально STONEWALLING

"играет в молчанку", "игнор" – уже не нишево, отныне говорим только СТОУНВОЛЛИНГ 💅

ну а если серьезно, давайте как всегда разберем что это (хотя я думаю вам и самим до боли знакомо...)

🌟 на самом деле, название отлично отражает суть: человек посреди разговора или просто во время конфликта превращается в глухую стену – или глухо молчит с лицом без лица, или резко уходит, или резко переключается на другие дела – ну короче говоря, делает вид, что вас нет (без какого-либо "мне нужна пауза" или вроде того)

и сидишь обтекаешь, не можешь даже допроситься, а что вообще не так... (меня кстати всегда даже немного восхищало как можно настолько овладеть искусством держать холодный покерфейс)

ментального здоровья всем, кто пережил такое в детстве от родителей, для ребенка это один из худших видов эмоционального насилия (мое мнение 🚬)

но вот на этом моменте реально очень легко попасть в ловушку и все смешать в кучу:

🌼 собственно стоунволлинг как форма эмоционального насилия, манипуляции
🌼"отключение" как реакция замирания – от перегруза нервной системы у человека все внутри абсолютно схлопывается, наступает такой своеобразный ступор и человек уходит в себя, просто потому что сам не может это выносить

а ловушка-то в том, что со стороны не так просто распознать, что есть что: ушел в себя потому что сам не выдержал или потому что сам решил вас не слышать и возможно даже "наказать"?

закрывается потому что не хочет или не может?

универсального ключа-разгадки я вам не дам, так как в голову к каждому конкретному человеку не залезешь

но, как говорится, несмотря на то, по какой причине возведена стена, по ту сторону все равно холодно ☝️

поэтому одна истина все равно остается полезной: молчание само по себе редко когда помогает что-то здраво решать и налаживать, а обращаться с этим можно по-разному – показательно уйти хлопнув дверью и молчать, или попросить паузу и выйти на здоровый диалог позже

1.7k 0 12 7 78

вход в пустоту

16 Aug, 17:07

1.6k 0 26 1 82

вход в пустоту

16 Aug, 14:10

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

«все короче психолог мне больше не нужен, не хочу дальше в залупу лезть»

1.5k 0 19 81

вход в пустоту

13 Aug, 13:48

есть ли у меня супервизор? естественно, причем круглосуточный

1.6k 0 12 3 166

вход в пустоту

12 Aug, 16:53

кстати вы не поверите мне наконец-то одобрили публикицию статьи 🤩😝 (еще первой, олды вспомнят, как говорится...) про важность личности психолога для эффекта психотерапии + какие личностные качества важны для разных людей

вторая моя работа (по которой многие из вас прошли анкету, спасибо вам!!! набралось АЖ 800 ЧЕЛ РЕБЯТА это суперский результат) в процессе подготовки, так как я получила столько много интересных данных, что даже не знаю как уместить в один пост. почти все гипотезы мои подтвердились
много кто спрашивал, как и где посмотреть результаты: пока что я заканчиваю огромный статический анализ, и самую интерсную выжимку опубликую здесь. также буду скрещивать пальцы, что снова смогу где-то опубликоваться – но... как вы поняли, длиться это формальное приключение может длиться год, а то и больше...

1.6k 0 2 5 95

вход в пустоту

12 Aug, 16:18

знаете я поняла что на мне проклятие нераскрытого потенциала короче: бесконечно записывать идеи, писать и снимать черновики, но не реализовывать и оставлять на потом, пока эти идеи не покажутся бессмысленными...

1.2k 0 6 7 96

вход в пустоту

2 Aug, 19:54

к слову об отслеживании, еще один важный пункт, о котором я не упомянула про приложение – остслеживание самоконтроля... давно хотела с вами поделиться, что я бросила курить уже больше месяца назад 😁 люди были правы, бросать электронные дуделки в 1000000 раз сложнее, чем обычные. обычные меня раздражали отвратительным запахом, который впитывается везде, ну и вкусом тоже))

вайбы вайбами, курилки курилками, но... 🚫 мы не молодеем, у меня лично образ жизни вообще так себе, весь день работаю сидя за рабочим столом. так как таблетки мне все-таки начали помогать, я решила что достойна шанса еще жить-жить-пожить. и отказ от курения это хотя бы что-то, чем я на данный момент себе могу помочь

!!! кстати, недавно вот смотрела лекцию по зависимостям и вот еще инфа оттуда: срыв после периода воздержания делает зависимость более тяжелой, а возможность полностью отказаться после того как сделал себе поблажку и покурил разок каждый раз стремительно уменьшается

так что вот так. подпитывали меня в основном две вещи:
• отслеживать разную динамику самоконтроля в майнд трекере
• устрашение себя тем, что если я сорвусь сейчас и не перетерплю пару мин (а острая тяга долго не длится), то я просто похерю весь результат

всегда, кстати, прикалывало, что за отказ от алкоголя у нас часто могут осудить и посмотреть странно. 😱когда я отказываюсь пить а все остальные пьют, я чувствую иногда что меня как будто воспринимают не частью компании что ли... ты отходишь на второй план, ты не в тусовке, ты скучный

🍎 но зато с отказом от курения чаще получишь одобрение, наверное потому что потеря нескольких минут в общей курилке vs быть весь вечер немного на другой (по мнению окружающих) волне имеют сильно разный вес...

1.5k 0 10 10 51

вход в пустоту

2 Aug, 19:39

так, а вот и я с обзором на новую полезную штуку

про приложения с отслеживанием настроения я думаю слышали практически все. а еще... думаю, вы так же как и я сталкивались с извечной проблемой того, что их становится заполнять всегда лень через пару дней 🍎

к сожалению, возвращаться к дневникам настроения в принципе не так весело, как в какой-нибудь тикток, НО

я несколько недель тестировала приложение mind tracker и могу сказать, что это мой пока что самый приятный опыт!! 🌹

какие достоинства я честно считаю важными:

🎀 оно минималистичное и в приятных цветах!!! (ну вы меня знаете, я люблю градиент...) лично для меня это реально важно, потому что до этого я пробовала популярное приложение daylio, оно немного страшненькое плюс очень меня перегружало своими бесконечными смайликами и картинками. тут все интуитивно понятно, нет лишних кнопок и пр.!!!

➿ оно ПРОСТОЕ! минималистичное!! и в плане интерфейса. я попробовала полную версию, где можно оценивать практически все – в том числе и концентрацию, и продуктивность (для сдвг неплохая подпитка и повод себя похвалить либо обратить внимание на триггеры снижения продуктивности), алкоголь, отдых...

для меня отдельный плюс: оценка мигрени (мне крайне лень заходить в кучу разных приложений или чатов, чтоб отдельно записывать мигрень, отдельно какие я пила таблетки, какое было настроение и отдельно еще и сон)

➰оценки по утру/дню/вечеру + отслеживание динамики (становится лучше или хуже)
ну и конечно фишка – можно сразу отправлять своему врачу-психиатру или психологу!! для меня и как для специалиста это важный бонус

не могу не упомянуть, что при БАР, допустим, отслеживание настроения просто необходимо, особенно внимательно смотреть на изменения сна. да и при других состояниях тоже (мне вот например часто кажется, что мне было плохо недели две, как будто вечность... а там по итогу может оказаться пару дней)

моя рекомендация:

• если вам тоже сложно заполнять дневники, сделайте это для себя максимально простым. я по итогу потестила разные шкалы оценки, но в финале решила оставить самое нужное (чтобы опять-таки не перегружаться): настроение, энергия, продуктивность, сон и мигрень. если включать абсолююютно все, то заполнять такой полный отчет каждый день может утомить

вы знаете, что я если что и рекомендую, то проверив вообще как и что. это как минимум один из самых приятных вариантов с точки зрения ежедневного использования для меня и я точно буду рекомендовать и своим клиентам, особенно для тех кому желательно отчитываться психиатру

❤️ БОНУСИК! это приложение, как оказалось, делают очень приятные ребята, и они сделали промокод ВХОДВПУСТОТУ, который активируется по ссылке!!

https://advanced.mindtrackerapp.com/?utm_source=justenterthevoid&utm_medium=telegram&utm_campaign=voidbreath

978 0 33 55

Показано 20 последних публикаций.

3 049

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

нет лучше чувства чем сесть плотненько выписать все свои дела на листочек бумаги в красивый столб...

уважаю мелаксен: сразу показывают, какая шиза может присниться после их мелатонина ❤️❤️❤️

есть идеи, нет сил на реализацию | есть силы, нет идей

хз не понимаю почему кто-то там балдеет от осеннего вайба, мне наступление осени, холодов говорит...

трекер задач? нет спасибо я предпочитаю старый добрый способ крестика