к слову об отслеживании, еще один важный пункт, о котором я не упомянула про приложение – остслеживание самоконтроля... давно хотела с вами поделиться, что я бросила курить уже больше месяца назад 😁 люди были правы, бросать электронные дуделки в 1000000 раз сложнее, чем обычные. обычные меня раздражали отвратительным запахом, который впитывается везде, ну и вкусом тоже))

вайбы вайбами, курилки курилками, но... 🚫 мы не молодеем, у меня лично образ жизни вообще так себе, весь день работаю сидя за рабочим столом. так как таблетки мне все-таки начали помогать, я решила что достойна шанса еще жить-жить-пожить. и отказ от курения это хотя бы что-то, чем я на данный момент себе могу помочь

!!! кстати, недавно вот смотрела лекцию по зависимостям и вот еще инфа оттуда: срыв после периода воздержания делает зависимость более тяжелой, а возможность полностью отказаться после того как сделал себе поблажку и покурил разок каждый раз стремительно уменьшается

так что вот так. подпитывали меня в основном две вещи:
• отслеживать разную динамику самоконтроля в майнд трекере
• устрашение себя тем, что если я сорвусь сейчас и не перетерплю пару мин (а острая тяга долго не длится), то я просто похерю весь результат

всегда, кстати, прикалывало, что за отказ от алкоголя у нас часто могут осудить и посмотреть странно. 😱когда я отказываюсь пить а все остальные пьют, я чувствую иногда что меня как будто воспринимают не частью компании что ли... ты отходишь на второй план, ты не в тусовке, ты скучный

🍎 но зато с отказом от курения чаще получишь одобрение, наверное потому что потеря нескольких минут в общей курилке vs быть весь вечер немного на другой (по мнению окружающих) волне имеют сильно разный вес...