Что вообще такое имитация голодания, если мы там едим?
Начнём с главного: голодать пять дней мы не будем.
Имитация голодания - это короткий протокол питания, в котором рацион на несколько дней меняется таким образом, чтобы создать для организма условия, частично похожие на голодание. При этом мы продолжаем нормально есть три раза в день.
Никаких специальных наборов, порошков и еды, которую нужно заказывать за три недели. Всё покупается в обычном магазине: крупы, овощи, зелень, авокадо, орехи, семена, растительные масла. На пять основных дней убираем животный белок и едим только растительные продукты.
Я веду это сопровождение уже около полутора лет и за это время сделала протокол таким, каким сама готова проходить его регулярно. Весь цикл занимает девять дней: два дня подготовки, пять дней основного протокола и два дня выхода. А меню каждый месяц составляю новое, потому что если уж мы на несколько дней ограничиваем привычное питание, то хотя бы еда должна быть вкусной. Поэтому у нас нормальные блюда, крупы, овощи и домашние соусы, а не пять дней брокколи с грустным лицом.
И девочки действительно возвращаются снова. Для меня это лучший показатель того, что протокол можно встроить в обычную жизнь и пройти без голодовок, соковых детоксов и экзотических продуктов.
Начнём с главного: голодать пять дней мы не будем.
Имитация голодания - это короткий протокол питания, в котором рацион на несколько дней меняется таким образом, чтобы создать для организма условия, частично похожие на голодание. При этом мы продолжаем нормально есть три раза в день.
Никаких специальных наборов, порошков и еды, которую нужно заказывать за три недели. Всё покупается в обычном магазине: крупы, овощи, зелень, авокадо, орехи, семена, растительные масла. На пять основных дней убираем животный белок и едим только растительные продукты.
Я веду это сопровождение уже около полутора лет и за это время сделала протокол таким, каким сама готова проходить его регулярно. Весь цикл занимает девять дней: два дня подготовки, пять дней основного протокола и два дня выхода. А меню каждый месяц составляю новое, потому что если уж мы на несколько дней ограничиваем привычное питание, то хотя бы еда должна быть вкусной. Поэтому у нас нормальные блюда, крупы, овощи и домашние соусы, а не пять дней брокколи с грустным лицом.
И девочки действительно возвращаются снова. Для меня это лучший показатель того, что протокол можно встроить в обычную жизнь и пройти без голодовок, соковых детоксов и экзотических продуктов.