Что делать с синдромом ФОМО?
Мы живём в интересное время — время, когда все вокруг успешны и активно это демонстрируют. На этом фоне развивается синдром ФОМО — ощущение, что ты что-то упускаешь. У меня этот синдром особенно активизируется, когда кто-то из моего окружения достигает успеха, а я теряю ориентиры, не понимая, чего хочу сам, пытаясь успеть все и сразу.
Однажды я решил взять тайм-аут. Я открыл Notion и начал выписывать всё, что представлял себе под словом «идеальное будущее». Список оказался предсказуем: семья, дом, путешествия. Но именно в этой «банальности» я увидел то, что хочу на самом деле, а не то, что мне навязано.
Затем я составил список людей, чьи достижения вызывали у меня ФОМО. Анализируя их успехи, я осознал, что многие из их дел на самом деле мне не интересны. Вместо того чтобы слепо следовать за чужими целями, я начал трезво оценивать, что из их достижений действительно могло бы принести мне радость и удовлетворение.
В итоге я составил план. Я не просто отметил достижения других, но и задался вопросом, хотел бы я сам пройти этот путь. Теперь, когда наступает момент ФОМО, я спрашиваю себя: действительно ли чужие достижения и методы соответствуют моим собственным желаниям и ценностям? Обычно ответ — нет.
Слово «успех» имеет корень «успеть», и, как мне кажется, нужно успеть сделать то, что ты сам хочешь, а не всё подряд, что успели другие. Подумайте, что вы действительно хотите от своей жизни и то, какие действия могут вас к этому привести. Имея такие ориентиры вам будет легче противостоять синдрому ФОМО — вы будете знать, чего вы хотите и не распылятся на чужие достижения.
Мы живём в интересное время — время, когда все вокруг успешны и активно это демонстрируют. На этом фоне развивается синдром ФОМО — ощущение, что ты что-то упускаешь. У меня этот синдром особенно активизируется, когда кто-то из моего окружения достигает успеха, а я теряю ориентиры, не понимая, чего хочу сам, пытаясь успеть все и сразу.
Однажды я решил взять тайм-аут. Я открыл Notion и начал выписывать всё, что представлял себе под словом «идеальное будущее». Список оказался предсказуем: семья, дом, путешествия. Но именно в этой «банальности» я увидел то, что хочу на самом деле, а не то, что мне навязано.
Затем я составил список людей, чьи достижения вызывали у меня ФОМО. Анализируя их успехи, я осознал, что многие из их дел на самом деле мне не интересны. Вместо того чтобы слепо следовать за чужими целями, я начал трезво оценивать, что из их достижений действительно могло бы принести мне радость и удовлетворение.
В итоге я составил план. Я не просто отметил достижения других, но и задался вопросом, хотел бы я сам пройти этот путь. Теперь, когда наступает момент ФОМО, я спрашиваю себя: действительно ли чужие достижения и методы соответствуют моим собственным желаниям и ценностям? Обычно ответ — нет.
Слово «успех» имеет корень «успеть», и, как мне кажется, нужно успеть сделать то, что ты сам хочешь, а не всё подряд, что успели другие. Подумайте, что вы действительно хотите от своей жизни и то, какие действия могут вас к этому привести. Имея такие ориентиры вам будет легче противостоять синдрому ФОМО — вы будете знать, чего вы хотите и не распылятся на чужие достижения.