Клинико-диагностический центр 4 ДЗМ

Самый меткий!

🥈 Сергей Васильевич Карев занял 2-е место в стрельбе из пистолета среди мужчин на турнире Спартакиады-2026 фестиваля «Формула жизни» 👏👏👏

Также честь команды отстаивали:
🔫 Ильина Мария Александровна
🔫 Степанов Андрей Михайлович
🔫 Белкин Станислав Александрович
🔫 Никулин Алексей Викторович
🔫 Таов Мухамед Асланович

#КДЦ4 #КомандаКДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ФормулаЖизни #стрельба

Простые способы снижения стресса

Быстрый темп жизни, постоянно появляющиеся новые задачи, требующие скорейшего решения, не способствуют душевному равновесию. Стресс стал явлением привычным, и многие из нас даже не задумываются, что его можно снизить.

Как помочь организму?
✔️ выработайте режим дня и следуйте ему;
✔️ высыпайтесь, ведь качественный здоровый сон в достаточном количестве – основа хорошего самочувствия;
✔️ регулярно проводите уборку – порядок в мыслях начинается с порядка вокруг;
✔️ больше общайтесь с родными и близкими – так вы поддержите и себя, и их;
✔️ занимайтесь спортом, гуляете на свежем воздухе – физическая активность улучшает настроение;
✔️ найдите подходящее хобби по душе.

Стресс – фактор риска развития множества заболеваний, в первую очередь - сердечно-сосудистых. Не позволяйте ему взять вашу жизнь под контроль.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #стресс

Уважаемые коллеги! От всей души поздравляем с Международным днём врача!

Спасибо за вашу ответственность, профессионализм и умение оставаться человечными в любых обстоятельствах. Желаем, чтобы работа приносила не только результаты, но и удовлетворение, а рядом всегда были надёжная команда и поддержка.

С праздником!

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #МеждународныйДеньВрача #поздравляем

Лекция «Как предупредить инфаркт миокарда. Контроль факторов риска»

Подробно об инфаркте миокарда поговорим с врачом-терапевтом отделения медицинской профилактики Еленой Анатольевной Глазовой. Разберемся в механизмах и предпосылках его развития.

🕖 7 октября в 19:00

🏥 Конференц-зал филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6, этаж 3)

▶️ Присоединяйтесь к нам в МАКС: https://max.ru/channel_kdc4dzm

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #здоровье #сердце #инфаркт #лекция

С Днём уролога!

Дорогие коллеги! Каждый день вы помогаете людям справляться с непростыми проблемами и возвращаете уверенность и комфорт. Благодарим за ваш профессионализм, внимание, такт и заботу.

Пусть всё складывается удачно, пациенты уходят с облегчением и благодарностью, а в жизни будет много поводов для радости. Крепкого здоровья и счастья!

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньУролога #уролог #поздравляем

Поздравляем с Международным днем пожилого человека всех представителей старшего поколения!

Желаем всегда сохранять бодрость духа и напоминаем, что для поддержания здоровья важно:
✅ рационально и сбалансированно питаться
✅ поддерживать физическую активность в соответствии с возрастом и возможностями организма
✅ сохранять здоровый вес
✅ тренировать мозг – читать, учиться новому, решать логические задачи, заниматься творчеством, общаться с друзьями и близкими
✅ сохранять спокойствие
✅ уделять достаточное время сну
✅ заботиться о здоровье – вовремя проходить необходимые обследования и следовать рекомендациям специалистов

▶️ Присоединяйтесь к нам в МАКС: https://max.ru/channel_kdc4dzm

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньПожилогоЧеловека #профилактика

29 сентября — Всемирный день сердца

Вместе с #МолСоветКДЦ4 и врачом-терапевтом Дарьей Витальевной Кузнецовой вспоминаем, какие факторы риска оказывают негативное влияние на нашу сердечно-сосудистую систему и как их минимизировать.

Сердце и сосуды управляются нервной и гормональной системами. При стрессе, лишнем весе, курении, дефиците движения и избытке соли в рационе эти системы работают на износ: сосуды сужаются, пульс учащается, в организме задерживается жидкость и соль. В результате артериальное давление растёт, сердце работает с перегрузкой.

Со временем это ведёт к ремоделированию миокарда - утолщению стенок (гипертрофии), фиброзу и расширению камер, а также к ишемии. Итог - хроническая сердечная недостаточность, аритмии и острый коронарный синдром.

Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
📌 Немодифицируемые (те, на которые мы не можем повлиять): возраст, наследственность, пол.
📌 Модифицируемые (контролировать которые – в наших силах): ожирение, избыток натрия (>5 г в сутки), алкоголь, курение, гиподинамия, дислипидемия, нарушения метаболизма глюкозы, экологические факторы (загрязнение воздуха, шум).

Именно модифицируемые факторы - точка приложения профилактики:
1️⃣ Физическая активность от умеренной до интенсивной - не менее 150 минут в неделю.
2️⃣ Рациональное питание, контроль липидного профиля.
3️⃣ Мониторинг АД и ритма сердца.
4️⃣ Регулярные медосмотры и соблюдение рекомендаций лечащего врача.

Достижение и поддержание целевых показателей артериального давления вместе с коррекцией факторов риска значительно снижают угрозу инфаркта миокарда, ишемического и геморрагического инсультов, инвалидизации и летальности.

▶️ Присоединяйтесь к нам в МАКС: https://max.ru/channel_kdc4dzm

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #здоровье #сердце #инфаркт #инсульт #диспансеризация

С Днём оториноларинголога!

Спасибо за то, что вы возвращаете людям голос, дыхание и слух - а значит, и возможность полноценно жить. Пусть в практике будет больше счастливых «всё в порядке», а сложные задачи решаются легко и уверенно.

Желаем, чтобы работа радовала результатами, а в жизни всегда хватало времени на отдых. Пусть здоровье будет крепким, а каждый день - наполненным хорошим настроением!

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньОториноларинголога #оториноларинголог #поздравляем

Сегодня - Всемирный день сновидений!

Для взрослого человека нормальная продолжительность сна составляет 7-9 часов. В зависимости от индивидуальных особенностей организма этот интервал может быть расширен до 6-10 часов.

Несколько важных правил, которые помогут нам хорошо отдохнуть:
🔸 важно ложиться спать в одно и то же время
🔸 последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна
🔸 во второй половине дня следует исключить употребление кофеин-содержащих напитков
🔸 осторожнее с алкоголем - он может нарушить качество сна
🔸 не стоит пить много воды перед сном
🔸 перед сном лучше пользоваться настольными светильниками с теплым успокаивающим светом
🔸 на время сна постарайтесь устранить все световые и звуковые раздражители

Обеспечивая себе качественный отдых, вы заботитесь не только о своем хорошем настроении и работоспособности, но и бережете здоровье!

▶️ Присоединяйтесь к нам в МАКС: https://max.ru/channel_kdc4dzm

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #сон #РежимДня #отдых

Лекция «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»

О самом важном, что каждый из нас может сделать для здоровья сердца и сосудов, расскажет врач-кардиолог Ольга Валериевна Чернова.

🕕 28 сентября в 18:00

🏥 Конференц-зал филиала № 1 (Можайское ш., д. 14, стр. 4, этаж 4)

▶️ Присоединяйтесь к нам в МАКС: https://max.ru/channel_kdc4dzm

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #сердце #профилактика #лекция

Живите легко, дышите свободно

Лёгкие — главный орган нашей дыхательной системы. В альвеолах происходит газообмен: кислород поступает в кровь, а углекислый газ выводится при выдохе. Так поддерживается постоянство газового состава крови и снабжение всех органов кислородом. О факторах риска и профилактике заболеваний лёгких напоминают #МолСоветКДЦ4 и врач-терапевт Дарья Витальевна Кузнецова.

Основные факторы риска:
❗️ Курение, включая вейпы и кальян. За год в лёгкие курящего попадает около килограмма табачных смол — они разрушают альвеолы и сужают бронхи. Компоненты жидкостей для электронных сигарет вообще не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества табачного дыма и пара вызывают раздражение дыхательных путей, хронический бронхит, снижают устойчивость к инфекциям, повышают риск бронхиальной астмы и ХОБЛ.
❗️ Загрязнение воздуха внутри и вне помещений твёрдыми частицами и химическими веществами.
❗️ Злоупотребление алкоголем.
❗️ Респираторные инфекции, патологии верхних дыхательных путей и полости рта, гастроэзофагеальный рефлюкс, неврологические заболевания, хронические болезни (сердечная недостаточность, ИБС, артериальная гипертония, сахарный диабет, ожирение) повышают риск тяжёлого течения пневмонии.

Профилактика:
👍 Отказ от курения в любом виде, в том числе пассивного.
👍 Контроль качества воздуха, регулярное проветривание.
👍 Диспансеризация, профилактические осмотры, диспансерное наблюдение. Ранняя диагностика и профилактика позволяют снизить риск развития и прогрессирования заболеваний лёгких.
👍 Вакцинация по календарю прививок и эпидемическим показаниям.
👍 Здоровый образ жизни: физическая активность, рациональное питание, отказ от алкоголя.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #НеделяСохраненияЗдоровьяЛегких #курение #ЗОЖ #диспансеризация #вакцинация

Лекция «Инсульт: почему он возникает и что происходит с мозгом»

На лекции врача-терапевта отделения медицинской профилактики Анны Сергеевны Глушковой разберемся, по каким причинам может случиться инсульт и что происходит в это время с мозгом.

🕖 24 сентября в 19:00

🏥 Конференц-зал филиала № 5 (ул. Беловежская, д.45, этаж 4)

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #лекция #инсульт