«Я ЖЕ ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ». ВОТ В ЭТОМ И ПРОБЛЕМА.
Посмотрите на скрин👆
Это реальное описание питания женщины перед началом работы со мной.
И знаете, что первое я здесь вижу?
На первый взгляд здесь вообще нет ощущения, что женщина много ест.
Нет огромных порций и ощущения постоянного переедания. И она совершенно искренне может сказать:
Да. Но мало есть и нормально питаться — не одно и то же.
И мой первый вопрос, когда я вижу такой рацион, совсем не:
Наоборот. Я смотрю и думаю:
Где полноценный завтрак, после которого вы насытились и спокойно занимаетесь своими делами?
Где нормальный горячий обед?
Где ужин, который помогает нормально насытиться, а не весь вечер что-то «докидывать»?
Вот здесь многие удивляются моему подходу.
Потому что женщина приходит ко мне худеть и ждёт, что сейчас у неё начнут отнимать.
Хлеб нельзя.
Ужин убрать.
Порцию уменьшить.
А я иногда смотрю на питание женщины и понимаю:
✓Нормальным завтраком.
✓Нормальным горячим обедом.
✓Нормальным ужином.
Так, чтобы вы поели — насытились — и пошли жить💚
Работать. Гулять. Встречаться с друзьями. Заниматься семьёй.
А не думать каждые два часа:
Потому что еда — это еда. А питание — от слова «питать».
И моя задача — не научить женщину есть как можно меньше. А помочь выстроить нормальное питание, которое насыщает и вписывается в её жизнь.
Жизнь вообще-то не должна вращаться вокруг еды.
Поэтому иногда путь к снижению веса начинается не с пустой тарелки.
А впервые за долгое время — с нормальной.
Посмотрите на скрин👆
Это реальное описание питания женщины перед началом работы со мной.
И знаете, что первое я здесь вижу?
На первый взгляд здесь вообще нет ощущения, что женщина много ест.
Нет огромных порций и ощущения постоянного переедания. И она совершенно искренне может сказать:
«Я же немного ем».
Да. Но мало есть и нормально питаться — не одно и то же.
И мой первый вопрос, когда я вижу такой рацион, совсем не:
«Что бы здесь ещё убрать?»
Наоборот. Я смотрю и думаю:
«А вас вообще нормально кормят? Хотя бы вы сами?»
Где полноценный завтрак, после которого вы насытились и спокойно занимаетесь своими делами?
Где нормальный горячий обед?
Где ужин, который помогает нормально насытиться, а не весь вечер что-то «докидывать»?
Вот здесь многие удивляются моему подходу.
Потому что женщина приходит ко мне худеть и ждёт, что сейчас у неё начнут отнимать.
Хлеб нельзя.
Ужин убрать.
Порцию уменьшить.
А я иногда смотрю на питание женщины и понимаю:
«Да мне сначала не отнимать у тебя еду надо. Мне тебя накормить надо».
✓Нормальным завтраком.
✓Нормальным горячим обедом.
✓Нормальным ужином.
Так, чтобы вы поели — насытились — и пошли жить💚
Работать. Гулять. Встречаться с друзьями. Заниматься семьёй.
А не думать каждые два часа:
«Что бы ещё съесть?»
Потому что еда — это еда. А питание — от слова «питать».
И моя задача — не научить женщину есть как можно меньше. А помочь выстроить нормальное питание, которое насыщает и вписывается в её жизнь.
Жизнь вообще-то не должна вращаться вокруг еды.
Поэтому иногда путь к снижению веса начинается не с пустой тарелки.
А впервые за долгое время — с нормальной.