ХОЛОДНО. ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. И НИКАКОГО САЛАТИКА МНЕ СЕЙЧАС НЕ НАДО 😁
Сегодня утром я не успела позавтракать. Вышла на улицу — холодно. Есть хочется.
И знаете, чего мне совершенно не хотелось?
Йогурта. Фруктика. Какого-нибудь лёгкого салатика.
Мне хотелось нормальной, плотной еды. Поэтому я купила хороший сыр, взяла кофе и спокойно поела😉
И вот что интересно. С приходом осени я очень часто слышу от женщин:
И это не обязательно вам кажется👇
Пищевое поведение действительно может меняться в зависимости от сезона. Мы меньше гуляем, меняется световой день, режим, активность. У некоторых людей осенью и зимой меняется и аппетит.
Но вот где начинается ошибка. Женщина думает:
А кто это сказал?
Я своим клиенткам летом говорю:
Наступает осень:
✓Горячий мясной суп.
✓Хорошее мясо.
✓Рыба.
✓Яйца.
✓Квашеная капуста.
✓Наваристый бульон.
💚Да даже кусок хорошего сала, если он вписывается в ваш рацион.
Представляете, так тоже можно худеть. Вам не обязательно в октябре сидеть над холодным салатом и убеждать себя, что вы сыты.
И не обязательно искать какую-нибудь волшебную спаржу, потому что вы решили «питаться правильно».
Питание вообще может меняться вместе с сезоном.
☀️Летом моя тарелка может выглядеть одним образом.
🍁Осенью — совершенно другим.
Но принципы, по которым я её собираю, остаются.
✓Мне важно получить нормальный белок.
✓Мне важна сытость.
✓Мне важно, чтобы еда была питательной.
✓И чтобы после неё я пошла заниматься своими делами, а не через час искала булку.
Поэтому если с холодами вам захотелось горячей, более плотной еды — не надо с собой воевать. Лучше научиться эту еду нормально собирать.
Потому что осень — это не сезон, когда «теперь уже не похудеешь».
Иногда это просто сезон, когда вместо салата с огурцами хочется борща. И борщ, между прочим, ни в чём не виноват 😁
А вас на какую еду больше тянет с приходом холодов?
Сегодня утром я не успела позавтракать. Вышла на улицу — холодно. Есть хочется.
И знаете, чего мне совершенно не хотелось?
Йогурта. Фруктика. Какого-нибудь лёгкого салатика.
Мне хотелось нормальной, плотной еды. Поэтому я купила хороший сыр, взяла кофе и спокойно поела😉
И вот что интересно. С приходом осени я очень часто слышу от женщин:
«Свет, летом мне худеть гораздо легче. А сейчас похолодало — я всё время хочу есть».
И это не обязательно вам кажется👇
Пищевое поведение действительно может меняться в зависимости от сезона. Мы меньше гуляем, меняется световой день, режим, активность. У некоторых людей осенью и зимой меняется и аппетит.
Но вот где начинается ошибка. Женщина думает:
раз мне хочется более плотной еды — значит, теперь надо либо терпеть, либо толстеть.
А кто это сказал?
Я своим клиенткам летом говорю:
«Отличное время для LCHF/кето: овощи, зелень, ягоды, шашлыки — красота».
Наступает осень:
«А теперь вообще красота 😁»
✓Горячий мясной суп.
✓Хорошее мясо.
✓Рыба.
✓Яйца.
✓Квашеная капуста.
✓Наваристый бульон.
💚Да даже кусок хорошего сала, если он вписывается в ваш рацион.
Представляете, так тоже можно худеть. Вам не обязательно в октябре сидеть над холодным салатом и убеждать себя, что вы сыты.
И не обязательно искать какую-нибудь волшебную спаржу, потому что вы решили «питаться правильно».
Питание вообще может меняться вместе с сезоном.
☀️Летом моя тарелка может выглядеть одним образом.
🍁Осенью — совершенно другим.
Но принципы, по которым я её собираю, остаются.
✓Мне важно получить нормальный белок.
✓Мне важна сытость.
✓Мне важно, чтобы еда была питательной.
✓И чтобы после неё я пошла заниматься своими делами, а не через час искала булку.
Поэтому если с холодами вам захотелось горячей, более плотной еды — не надо с собой воевать. Лучше научиться эту еду нормально собирать.
Потому что осень — это не сезон, когда «теперь уже не похудеешь».
Иногда это просто сезон, когда вместо салата с огурцами хочется борща. И борщ, между прочим, ни в чём не виноват 😁
А вас на какую еду больше тянет с приходом холодов?