«СВЕТ, НУ СКОЛЬКО МОЖНО ЖРАТЬ?» 😂
Это, кстати, фраза, которую я довольно часто слышу от своих девчонок через какое-то время после начала работы. Хотя приходят они обычно с совершенно другими ожиданиями.
Сейчас начнётся похудение — значит, будут маленькие порции, вечный голод и всё вкусное придётся убрать.
А я первое время наоборот:
— Здесь белка добавь.
— Здесь нормально поешь.
— Нет, кофе — это не обед.
А потом начинается:
— Свет, можно я не буду столько есть? Я больше не могу. Мне столько уже не надо.
Можно 😂
Вот за это я и люблю свой подход. Мне не нужно стоять над женщиной с линейкой и отрезать ей половину ужина.
Мы меняем качество и структуру еды — и через какое-то время она сама начинает есть меньше. Потому что раньше наедается.
И нет, это не внезапно проснувшаяся сила воли. Аппетитом вообще управляет гораздо больше вещей, чем мы привыкли думать.
✓ Почему при похудении организм иногда заставляет нас хотеть есть сильнее?
✓ Как можно иметь много жировых запасов — и при этом мозг всё равно не говорит: «Всё, энергии достаточно»?
✓ И как получилось, что в одном эксперименте люди на одном типе еды сами съедали примерно на 500 ккал в день больше, хотя никто не заставлял их переедать?
Вот это уже интересная физиология.
Рассказала в аудио ниже 👇
Это, кстати, фраза, которую я довольно часто слышу от своих девчонок через какое-то время после начала работы. Хотя приходят они обычно с совершенно другими ожиданиями.
Сейчас начнётся похудение — значит, будут маленькие порции, вечный голод и всё вкусное придётся убрать.
А я первое время наоборот:
— Здесь белка добавь.
— Здесь нормально поешь.
— Нет, кофе — это не обед.
А потом начинается:
— Свет, можно я не буду столько есть? Я больше не могу. Мне столько уже не надо.
Можно 😂
Вот за это я и люблю свой подход. Мне не нужно стоять над женщиной с линейкой и отрезать ей половину ужина.
Мы меняем качество и структуру еды — и через какое-то время она сама начинает есть меньше. Потому что раньше наедается.
И нет, это не внезапно проснувшаяся сила воли. Аппетитом вообще управляет гораздо больше вещей, чем мы привыкли думать.
✓ Почему при похудении организм иногда заставляет нас хотеть есть сильнее?
✓ Как можно иметь много жировых запасов — и при этом мозг всё равно не говорит: «Всё, энергии достаточно»?
✓ И как получилось, что в одном эксперименте люди на одном типе еды сами съедали примерно на 500 ккал в день больше, хотя никто не заставлял их переедать?
Вот это уже интересная физиология.
Рассказала в аудио ниже 👇