«Я УЖЕ ПРОБОВАЛА КЕТО. НА МНЕ НЕ РАБОТАЕТ»
Последнее время я слышу эту фразу на разборах постоянно.
Спрашиваю:
— А как вы питались?
А я сижу и думаю:
а кето-то где? 😁
Потому что кетогенное питание — это не:
«убрала хлеб и теперь ем мясо».
Не:
«углеводы нельзя — значит, добираем всё белком».
И не:
«чем больше жира, тем кетогеннее».
Кетоз — это конкретное метаболическое состояние.
Поэтому, когда мне говорят:
«Я была на кето и вообще не похудела» — мне сначала хочется понять: а что именно вы называете кето?
И нет, это не попытка защитить любимый метод словами: «Вы просто неправильно делали».
На кето тоже можно ошибаться. Оно подходит не всем. И законы энергетического баланса там никуда не исчезают.
Но чем больше я сейчас разговариваю с женщинами, тем отчётливее вижу одну вещь👇
очень многие пробовали не кетогенное питание.
Они пробовали своё представление о кетогенном питании.
А вот с представлениями там сейчас полный бардак.
По-моему, пора уже один раз нормально разобраться: что такое кето, что оно реально делает в организме — и почему вокруг него столько срача.
Без страшилок. Без фанатизма. С физиологией и нормальными исследованиями.
И знаете что? Кажется, на следующей неделе мы этим и займёмся. 😁
Причём не только с кето. У меня накопилось много интересного про то, как мы вообще толстеем, худеем и почему одни способы работают, а другие — нет.
Так что на следующей неделе будет интересно. И местами неожиданно💚
Последнее время я слышу эту фразу на разборах постоянно.
Спрашиваю:
— А как вы питались?
— Убрала хлеб и сладкое.
— Ела мясо, яйца, сыр.
— Белка было столько, что уже смотреть на него не могла.
— Колбасу можно, майонез можно, мясо можно — ела сколько хотела.
— Жирного добавляла побольше. Это же кето.
И человек совершенно искренне говорит:
— Вот. Я была на кето.
А я сижу и думаю:
а кето-то где? 😁
Потому что кетогенное питание — это не:
«убрала хлеб и теперь ем мясо».
Не:
«углеводы нельзя — значит, добираем всё белком».
И не:
«чем больше жира, тем кетогеннее».
Кетоз — это конкретное метаболическое состояние.
Поэтому, когда мне говорят:
«Я была на кето и вообще не похудела» — мне сначала хочется понять: а что именно вы называете кето?
И нет, это не попытка защитить любимый метод словами: «Вы просто неправильно делали».
На кето тоже можно ошибаться. Оно подходит не всем. И законы энергетического баланса там никуда не исчезают.
Но чем больше я сейчас разговариваю с женщинами, тем отчётливее вижу одну вещь👇
очень многие пробовали не кетогенное питание.
Они пробовали своё представление о кетогенном питании.
А вот с представлениями там сейчас полный бардак.
По-моему, пора уже один раз нормально разобраться: что такое кето, что оно реально делает в организме — и почему вокруг него столько срача.
Без страшилок. Без фанатизма. С физиологией и нормальными исследованиями.
И знаете что? Кажется, на следующей неделе мы этим и займёмся. 😁
Причём не только с кето. У меня накопилось много интересного про то, как мы вообще толстеем, худеем и почему одни способы работают, а другие — нет.
Так что на следующей неделе будет интересно. И местами неожиданно💚