ЮЛИЯ КОВАЛЕВСКАЯ|ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ|СПОРТ|БИЗНЕС

Сегодня День учителя
и волею судеб - мой день 💐💐💐

Если честно, я примерно никогда не хотела учителем стать.
Но… сложилось так, что основное, чем я занимаюсь - делюсь знаниями 🤓

Вся моя жизнь пронизана флером учительствования:
Моя бабушка педагог, первое образование инженер-педагог, первое, что мне предложили делать, когда я решила идти в свободное плавание - преподавать. Аспирантуру я проходила на кафедре педагогической психологии.

Я учила студентов в градостроительном колледже, ВШЭ, сегодня записала курс для родного Политеха.

Создала и провела несколько курсов для подростков и взрослых и сейчас я понимаю - ну вот не зря я зачитывались Макаренко, ох не зря 😄
……

Сегодня слово УЧИТЕЛЬ имеет и чуть другое значение для взрослого человека, скорее, как наставник, ментор и несущий знания и учителя есть у многих людей, которые хотят бОльшего.

Потому что ни один, вот ни один вообще человек не достиг ничего важного в жизни, если бы его не научил учитель в определенный момент.

Каждый великий человек имел наставника. Каждый знаменитый актер, спортсмен, артист, творец, художник - имел наставника.

🟣 Например, Репин - наш художник. Его наставником был Крамской.
🟣 Эдит Ева Эгер - возможно, мир не узнал бы великого психолога и невероятную историю ее жизни, если бы не Виктор Франкл, который помог (и даже заставил) реализоваться в профессии.
🟣 Ирина Винер - величайший учитель и наставник, вырастивший плеяду великих же спортсменов.

Все они говорят - без нее не было бы нас ❤️

Учителя - это те, кто видят в нас лучшее.

Лучшее, что мы можем сделать в ответ - быть благодарным ❤️❤️❤️

С вашим/нашим днем, педагоги!

Кто помнит свою первую учительницу? 😉 у меня их было 2 - уже тогда я жила на 2 города)

Сон - самый простой способ восстановиться 🫶🫶🫶

И одновременно - показатель, как у человека дела обстоят. Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, что сейчас у тебя происходит.

✔Часто просыпаюсь и не могу уснуть потом - тревожность, накопленный стресс
✔ Спою по 10-12 часов и хочу еще - усталость, длительная тревога, выгорание
✔ долго кручусь, не могу уснуть - сложный период, предстоящие события завтра, в ближайшее время..

И тд. Сон - и отдых и диагностика.

Несколько лет назад.. Когда начали происходить тревожные события в моей жизни, сон просто покинул меня.
3, 4 часа сна максимум - и с вот такими глазами лежа - в потолок 😳😳😳

Но я же - специалист) стала читать, искать.

Взяла себе в работу 2 важных способа отдыха и нормализации сна. Первый - забирайте

Переходите в бота для прослушивания
⬇⬇⬇

Пост-золото для спортсменов от психолога чемпионов 🏆

За 12 лет психологической работы с со спортсменами я выделила 3 важных момента, без которых невозможно стать чемпионом.
Вот прям так - НЕВОЗМОЖНО 🙌

Смотрите, три слона успеха в спорте:

✅Умение «не залипать» на негативе: это то, что критически важно и нужно в моменты ошибок, поражений, провалов (а они будут за карьеру ОБЯЗАТЕЛЬНО): уметь не фокусироваться и зависать только на них. Если ты научишься их преодолевать, не залипая в моменте - ты победишь 🥇

✅ БЛАГОДАРНОСТЬ - взрастить в себе чувство благодарности:

- за момент в котором ты сейчас, за место, на котором ты оказался, за возможность делать то, что ты делаешь. В том числе и за темные страницы карьеры!
Особенно за них..

- благодарность тем людям, которые тебя сделали спортсменом: тренерам, родителям, менеджерам, другим специалистам, потому что без командной работы с ними вообще ничего бы не было

✅ И супер важное: быть оптимистом. Да, это звучит просто. Но в реальности вставать и говорить: нормально, щас отряхнусь, выдохну и я попробую еще раз - это охренеть как непросто! особенно, когда попытки были не единичные.. особенно, если взлетал высоко. Жизнестойкость и оптимизм - это важные качества, которые нужно уметь взращивать в обязательном порядке.
Спорт вечно унылых и нудных не любит 😉🙌

В любой ситуации есть вариантивность: может пойти и так, и НЕ так.
Оптимист смотрит на позитивный исход и говорит: я попробую, раз есть такой вариант.
А вдруг он и получится у меня?.

Сейчас начался сезон.
Если вы понимаете, что вам нужно собраться, настроиться, взрастить психологическую устойчивость в спортивном пути - приходите 🙌

Запись на бесплатную вводную консультацию - прямо здесь в личку или в инсте

Служба заботы

Спортивная карьера всегда очень интересная, эмоциональная и динамичная. Сегодня есть возможность сделать ее еще и более успешной 😉
Слоты на вводные консультации на сентябрь есть 👌

Начнем с приятного.

Последние полгода мои ролики набирают очень высокие просмотры - что и приятно для самооценки (что скрывать 😉), и важно для моей работы.

Потому что все эти ролики про
СПОРТИВНУЮ ПСИХОЛОГИЮ

Выходные - простор для рубрики #культурныйКод

В прошлый раз в Москве мы не только вдохновились Cosмoscow - современным искусством, но и для контраста поехали в старую Москву - смотреть на Крутицкое подворье.

Это все построено в 1660-1690 годы.
Понятно, что что-то подновили недавно (после 1991): стены, ковку.. решетки окон
Но основные моменты - все равно впечатляют!.

Крутицкий терем над святыми воротами - 🔥🔥🔥 напомнил по цветовой гамме нашу поездку в Самарканд.

Лестницы, оконные проемы, вид на реку - все очень здорово передает атмосферу: осень легко представить, как тут ехали повозки, суетились люди по своим делам)

Рекомендую для мини-экскурсий 👌 место приятное)
Кстати, на территории действующий храм, мы не заходили, но снаружи очень хорошо..

Думаю, осенью невероятная красота будет, учитывая что все это стоит на высоком берегу)

Вход бесплатный 🙌

Так, ну давайте по спортивной психологии пройдемся. Я вот эту схему показываю на консультации.

ЧТО НА НЕЙ ИЗОБРАЖЕНО?