Токсичные предпосылки
Я на 100% уверен, что вы сталкивались с явлением, которое можно назвать токсичной предпосылкой. Этот термин озвучил James Horton (Ph.D).
Что это такое?
Это убеждения, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают действовать.
Давайте представим, что я бы вел этот канал только в том случае, если бы был уверен, что каждый мой пост будет собирать десятки тысяч просмотров.
Или дал себе обещание каждое утро начинать с зарядки. А когда я ее не делаю, мне бы казалось, что я потерпел фиаско. Появляется чувство вины и самокритика.
Знакомо?
Токсичные предпосылки - это начинания, которые выглядят как способ улучшить жизнь, но быстро превращаются в список обязательных пунктов. И если не выполняются, то отравляют нам жизнь.
Все начинается невинно. Вы составляете список из 3 или 4 пунктов, которые хотели бы делать, чтобы чувствовать себя счастливее и успевать больше.
Но затем это очень быстро трансформируется в список задач, которые вы обязательно должны делать, если хотите быть счастливым и продуктивным.
Примеры таких пунктов: правильно питаться, ходить в спортзал, писать заметки в телеграм-канал или регулярно звонить родителям. И не есть в фастфуде никогда.
Таким образом система, помогающая жить лучше, превращается в препятствие к тому, чтобы жить лучше.
А самая глубокая токсичная предпосылка — жажда контроля. Прежде чем мы приступим к новому занятию или даже просто позволим себе расслабиться, мы хотим быть уверены, что все будет безопасно и надежно.
Что мы сохраним чувство контроля.
Еще часто мы придаём значения только тем действиям, которые ведут к какому-то большому результату — карьере, успеху.
Но гораздо здоровее и интереснее жить экспериментально — просто пробовать, без гарантии, что это «окажется важным».
Преодоление токсичных предпосылок – это не столько вопрос готовности шагнуть в неизвестность, сколько вопрос осознания того, что вы уже в неизвестности.
И ваша жизни всегда будет содержать смесь боли и радости. В любом случае. И пропорции радости и грусти вы точно не сможете предсказать .
Поэтому вам нечего терять просто делая то, что вы и так собирались делать.
Когда я создавал этот канал, самый ценный совет, который мне дали - не ставить перед собой никаких целей.
А просто писать, когда захочу и что захочу.
Я так и делаю.
Прошлые посты:
Парадокс бета-региона
Жизненный цикл ностальгии
Эффект Баннистера про невозможное
Ценой жизни миллиардов
Алгоритм Маска
@kuksapostit для вас.
#мысли #кругозор
Я на 100% уверен, что вы сталкивались с явлением, которое можно назвать токсичной предпосылкой. Этот термин озвучил James Horton (Ph.D).
Что это такое?
Это убеждения, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают действовать.
Давайте представим, что я бы вел этот канал только в том случае, если бы был уверен, что каждый мой пост будет собирать десятки тысяч просмотров.
Или дал себе обещание каждое утро начинать с зарядки. А когда я ее не делаю, мне бы казалось, что я потерпел фиаско. Появляется чувство вины и самокритика.
Знакомо?
Токсичные предпосылки - это начинания, которые выглядят как способ улучшить жизнь, но быстро превращаются в список обязательных пунктов. И если не выполняются, то отравляют нам жизнь.
Все начинается невинно. Вы составляете список из 3 или 4 пунктов, которые хотели бы делать, чтобы чувствовать себя счастливее и успевать больше.
Но затем это очень быстро трансформируется в список задач, которые вы обязательно должны делать, если хотите быть счастливым и продуктивным.
Примеры таких пунктов: правильно питаться, ходить в спортзал, писать заметки в телеграм-канал или регулярно звонить родителям. И не есть в фастфуде никогда.
Таким образом система, помогающая жить лучше, превращается в препятствие к тому, чтобы жить лучше.
А самая глубокая токсичная предпосылка — жажда контроля. Прежде чем мы приступим к новому занятию или даже просто позволим себе расслабиться, мы хотим быть уверены, что все будет безопасно и надежно.
Что мы сохраним чувство контроля.
Еще часто мы придаём значения только тем действиям, которые ведут к какому-то большому результату — карьере, успеху.
Но гораздо здоровее и интереснее жить экспериментально — просто пробовать, без гарантии, что это «окажется важным».
Преодоление токсичных предпосылок – это не столько вопрос готовности шагнуть в неизвестность, сколько вопрос осознания того, что вы уже в неизвестности.
И ваша жизни всегда будет содержать смесь боли и радости. В любом случае. И пропорции радости и грусти вы точно не сможете предсказать .
Поэтому вам нечего терять просто делая то, что вы и так собирались делать.
Когда я создавал этот канал, самый ценный совет, который мне дали - не ставить перед собой никаких целей.
А просто писать, когда захочу и что захочу.
Я так и делаю.
Прошлые посты:
Парадокс бета-региона
Жизненный цикл ностальгии
Эффект Баннистера про невозможное
Ценой жизни миллиардов
Алгоритм Маска
@kuksapostit для вас.
#мысли #кругозор