Границы на замке
Обсуждали с парой клиентов опять тему границ. Так вот я
подумала, что надо тут кое-что еще сказать.
Наличие границ даже четко обозначенных не означает, что они не будут кем-то нарушены случайно или намеренно. Не означает их неизменности. Не означает, что мы должны отстреливать всех на подходах.
Мы вообще-то взаимодействуем друг с другом именно на границах.
Там между нами и происходит контакт.
И задача вовсе не в том, чтобы ходить
вдоль условных стеночек, защищая свои и не дотрагиваясь до чужих.
🔥🔥Задача в том, чтобы знать свои, замечать чужие и выбирать адекватное взаимодействие в рамках
этих границ.
Хорошие границы - это границы с регулируемой, выборочной проницаемостью. С возможностью пустить ближе, еще ближе и даже (о боже!) в какой-то момент слиться. А потом опять разойтись. Самый понятный пример – секс. Мы на время полностью открываем телесные границы (в хорошем варианте заодно и эмоциональные, психические). А потом закрываем.
Это взаимный, добровольный регулируемый обоими участниками процесс.
Так же и в другого рода контактах.
Осознанная выборочность, способность регулировать кого, в какой момент и до какой степени мы готовы впустить, умение сокращать и увеличивать дистанцию, корректный выбор дистанции с учетом социальной ситуации, статусов, а также с учетом не только собственных потребностей, но и того, с кем мы в контакте.
Вот это все будет говорить о том, что мы и свои границы освоили и научились уважать чужие.
Означает ли это, что нам не будет прилетать?
Вовсе нет. Нас при этом может задеть чужое недоброе замечание, мы можем растеряться от неожиданного нападения, комментария, неуместного, бестактного вопроса.
Мы и сами временами можем быть восприняты как неуместно внедряющиеся.
Однако при наличии хорошего контакта с собственными
границами мы начнем это быстро замечать, у нас не будет возникать сомнений по типу «это мне сейчас гадость сказали или показалось?». И наши реакции защитные будут
с каждым разом все более четкими.
Если хотите чуть лучше понять, что у вас с границами можно сделать тест, который я придумала. К ним же есть расшифровки и рекомендации. Ну и пара других текстов о границах.
1️⃣Тест на проверку собственных границ
2️⃣Расшифровка теста
3️⃣Пять признаков нарушения телесных границ
4️⃣Осознать себя – начальный этап построения границ
5️⃣ Просто скажи нет!
6️⃣Примеры нарушения границ и как понять, что у человека с границами все хорошо
Обсуждали с парой клиентов опять тему границ. Так вот я
подумала, что надо тут кое-что еще сказать.
Наличие границ даже четко обозначенных не означает, что они не будут кем-то нарушены случайно или намеренно. Не означает их неизменности. Не означает, что мы должны отстреливать всех на подходах.
Мы вообще-то взаимодействуем друг с другом именно на границах.
Там между нами и происходит контакт.
И задача вовсе не в том, чтобы ходить
вдоль условных стеночек, защищая свои и не дотрагиваясь до чужих.
🔥🔥Задача в том, чтобы знать свои, замечать чужие и выбирать адекватное взаимодействие в рамках
этих границ.
Хорошие границы - это границы с регулируемой, выборочной проницаемостью. С возможностью пустить ближе, еще ближе и даже (о боже!) в какой-то момент слиться. А потом опять разойтись. Самый понятный пример – секс. Мы на время полностью открываем телесные границы (в хорошем варианте заодно и эмоциональные, психические). А потом закрываем.
Это взаимный, добровольный регулируемый обоими участниками процесс.
Так же и в другого рода контактах.
Осознанная выборочность, способность регулировать кого, в какой момент и до какой степени мы готовы впустить, умение сокращать и увеличивать дистанцию, корректный выбор дистанции с учетом социальной ситуации, статусов, а также с учетом не только собственных потребностей, но и того, с кем мы в контакте.
Вот это все будет говорить о том, что мы и свои границы освоили и научились уважать чужие.
Означает ли это, что нам не будет прилетать?
Вовсе нет. Нас при этом может задеть чужое недоброе замечание, мы можем растеряться от неожиданного нападения, комментария, неуместного, бестактного вопроса.
Мы и сами временами можем быть восприняты как неуместно внедряющиеся.
Однако при наличии хорошего контакта с собственными
границами мы начнем это быстро замечать, у нас не будет возникать сомнений по типу «это мне сейчас гадость сказали или показалось?». И наши реакции защитные будут
с каждым разом все более четкими.
Если хотите чуть лучше понять, что у вас с границами можно сделать тест, который я придумала. К ним же есть расшифровки и рекомендации. Ну и пара других текстов о границах.
1️⃣Тест на проверку собственных границ
2️⃣Расшифровка теста
3️⃣Пять признаков нарушения телесных границ
4️⃣Осознать себя – начальный этап построения границ
5️⃣ Просто скажи нет!
6️⃣Примеры нарушения границ и как понять, что у человека с границами все хорошо