«Посадят на древко победного знамени и прокрутят изнутри» - сказал клиент (услада моего слуха) на днях о своих карьерных перспективах.
Фраза ценна не только своей образностью, но и намеком на то, что даже в успехе прозревает человек опасность.
Хорошо, когда подобный страх выведен на уровень сознания, что, впрочем, совершенно ничего не говорит о его обоснованности. Это предмет отдельного исследования.
Хуже, когда на уровне сознания мы стремимся к «победе», но бессознательно ей сопротивляемся.
Зона комфорта, как принято думать, вовсе не та, где нам хорошо. А та, что психикой опознается как знакомая, понятная. Это почва, из которой произрастает наша судьба.
Это частично объясняет нам повторяющиеся жизненные сценарии, пусть и негативные, но зато привычные.
Это также одна из причин (кроме конфликта между Идеальным и Реальным Я, о котором я писала выше), что не позволяет нам двигаться к намеченным целям. Там страшно и незнакомо.
Страх, как огонь. Его надо приручить. Но прежде всего его надо обнаружить.
КАК?
Давайте поработаем пару дней над этой темой. Я вот тоже планирую некоторые изменения и вижу, что все время что-то «мешает танцору» - то ботиночки жмут, то публика недобро смотрит.
Схема обнаружения страха будет такой:
1️⃣. Визуализируем достижение желаемой цели. Хорошо представляем себя в картинке. Для тех, кто считает, что у него проблемы с воображением и картинки представляются плохо предлагаю проговаривать вслух ключевые слова достигнутой цели.
Например, если моя цель разработать новую программу для женщин я могу говорить, что то вроде: «Программа полностью прописана. Ясны цели и задачи. Есть понятный результат. 20 упражнений на каждый день и теория. У меня уже набрана группа… и тд.»
2️⃣ В момент проговаривания (визуализации) прислушиваемся к телесным сигналам. Что с дыханием? Оно глубже или наоборот короче? Что с мышцами? Расслабляются или сжимаются. Особенно обращаем внимание на мышцы живота, диафрагму, плечи.
3️⃣. Отслеживаем, какое чувство поднимается в связи с реакцией тела? Радость? Возбуждение? Предвкушение? Страх? Тревога? Неуверенность? Если внимательно прислушаться, то тело подскажет.
4️⃣. В ближайшие дни после упражнения можно также обращать внимание на сны. Это наш прямой контакт с бессознательным. Они вполне могут вскрыть страх.
5️⃣. Для всех тех, кто пока не на прямой связи с телом и бессознательными процессами вполне доступны методы более осознанные. Например, после визуализации можно попытаться ответить на подобные вопросы:
✔️Чего я лишусь, если достигну цели?
✔️Чем придется пожертвовать для
достижения цели?
✅Кто расстроится (кому не понравится) если я достигну цели?
✔️Какие еще я вижу риски в продвижении к цели?
Иногда даже ответ на такие прямолинейные вопросы вскрывает неосознаваемый страх.
Пишите, какие страхи обнаружите. Будем думать, как их приручать.
Потому что мне, знаете ли, тоже надо, а то никак не сдвину один большой проект. В группе со страхами всегда легче справляться. Давайте попробуем тут, глядишь сработает. #самоанализ
Фраза ценна не только своей образностью, но и намеком на то, что даже в успехе прозревает человек опасность.
Хорошо, когда подобный страх выведен на уровень сознания, что, впрочем, совершенно ничего не говорит о его обоснованности. Это предмет отдельного исследования.
Хуже, когда на уровне сознания мы стремимся к «победе», но бессознательно ей сопротивляемся.
Зона комфорта, как принято думать, вовсе не та, где нам хорошо. А та, что психикой опознается как знакомая, понятная. Это почва, из которой произрастает наша судьба.
Это частично объясняет нам повторяющиеся жизненные сценарии, пусть и негативные, но зато привычные.
Это также одна из причин (кроме конфликта между Идеальным и Реальным Я, о котором я писала выше), что не позволяет нам двигаться к намеченным целям. Там страшно и незнакомо.
Страх, как огонь. Его надо приручить. Но прежде всего его надо обнаружить.
КАК?
Давайте поработаем пару дней над этой темой. Я вот тоже планирую некоторые изменения и вижу, что все время что-то «мешает танцору» - то ботиночки жмут, то публика недобро смотрит.
Схема обнаружения страха будет такой:
1️⃣. Визуализируем достижение желаемой цели. Хорошо представляем себя в картинке. Для тех, кто считает, что у него проблемы с воображением и картинки представляются плохо предлагаю проговаривать вслух ключевые слова достигнутой цели.
Например, если моя цель разработать новую программу для женщин я могу говорить, что то вроде: «Программа полностью прописана. Ясны цели и задачи. Есть понятный результат. 20 упражнений на каждый день и теория. У меня уже набрана группа… и тд.»
2️⃣ В момент проговаривания (визуализации) прислушиваемся к телесным сигналам. Что с дыханием? Оно глубже или наоборот короче? Что с мышцами? Расслабляются или сжимаются. Особенно обращаем внимание на мышцы живота, диафрагму, плечи.
3️⃣. Отслеживаем, какое чувство поднимается в связи с реакцией тела? Радость? Возбуждение? Предвкушение? Страх? Тревога? Неуверенность? Если внимательно прислушаться, то тело подскажет.
4️⃣. В ближайшие дни после упражнения можно также обращать внимание на сны. Это наш прямой контакт с бессознательным. Они вполне могут вскрыть страх.
5️⃣. Для всех тех, кто пока не на прямой связи с телом и бессознательными процессами вполне доступны методы более осознанные. Например, после визуализации можно попытаться ответить на подобные вопросы:
✔️Чего я лишусь, если достигну цели?
✔️Чем придется пожертвовать для
достижения цели?
✅Кто расстроится (кому не понравится) если я достигну цели?
✔️Какие еще я вижу риски в продвижении к цели?
Иногда даже ответ на такие прямолинейные вопросы вскрывает неосознаваемый страх.
Пишите, какие страхи обнаружите. Будем думать, как их приручать.
Потому что мне, знаете ли, тоже надо, а то никак не сдвину один большой проект. В группе со страхами всегда легче справляться. Давайте попробуем тут, глядишь сработает. #самоанализ