5 ПРИЗНАКОВ НАРУШЕНИЯ ТЕЛЕСНЫХ ГРАНИЦ
Да, тело - основной индикатор, что мог бы сигнализировать нам о том, что с границами что-то пошло не так, если бы мы его слушали.
Но большинство из нас давно переселилось в голову, используя тело лишь как удобный дивайс для поддержки и транспортировки высших психических функций, и регулярные его попытки достучаться до той самой головы мы успешно подавляем.
Тело помнит все, и отключить его кажется вполне оправданным, слишком уж много там неприятных воспоминаний.
Да, да - это когда взрослые лучше знали, как обходится с вашим телом и вы привыкли, что оно вам не слишком то и принадлежит, когда утепляли в жару, учили терпеть, когда могли ударить, подвинуть.
Второй вариант (хорошо сочетается с первым) – было много непереносимых переживаний, эмоций и произошла внутренняя эмиграция в приятный мир книг, фантазий, идей.
Примерно таков механизм отключения телесных сигналов.
Но, как и с любым защитным механизмом, все работает до поры до времени. И однажды, обнаружив себя в нездоровых отношениях, в состоянии полной апатии, выгорания или рыдающими каждый день, мы к телу начинаем возвращаться.
Давайте я вам быстренько 5 признаков нарушения телесных границ напишу, а вы уж сами решите пора или нет.
1️⃣. Пренебрежение телесными потребностями. Лишение себя отдыха и комфорта, отказ в заботе о теле, избыточная аскеза, изнурительная работа или тренировки во вред здоровью.
2️⃣ Самообъективизация. Постоянный взгляд на тело как бы со стороны и контроль того, какое оно производит впечатление. Оценка, сравнение. Восприятие тела как отдельного, отчужденного объекта для манипуляций, улучшения, совершенствования. Тело как инструмент для привлечения внимания.
3️⃣ Расстройство пищевого поведения. Желание обрести контроль над телом через еду. Много тревоги. Нанесение себе вреда, попытка привести тело в соответствие с какими-то стандартами или ожиданиями.
4️⃣ Проблемы с тактильностью. Вам сложно обнимать людей или наоборот вас слишком много, вы «не отлипаете». Невозможность расслабиться в сексе, контроль, эмоциональная невовлеченность, вы как бы все время немного смотрите на процесс со стороны. Возможна нечувствительность к боли, удовольствие через насилие. Неоднозначные ощущения при чужой инициативе. Вы не понимаете, чего вы сами хотите в сексе.
5️⃣. Восприятие физического дискомфорта как нормы или низкая чувствительность к телесным сигналам. Не замечаете духоту, неудобную одежду, жмущую обувь. Готовы стоически переносить голод, холод, жару. Не пьете лекарства. Не замечаете жажду.
Не так давно я писала о том, чем отличается усилие от насилия и вот пожалуйста вам продолжение.
При отключении телесных сигналов мы неизбежно приходим к самонасилию, даже если занимаемся самым любимым и приятным делом.
Ну что, забацать что ли вебинар про границы?
#границы #созависимость
Да, тело - основной индикатор, что мог бы сигнализировать нам о том, что с границами что-то пошло не так, если бы мы его слушали.
Но большинство из нас давно переселилось в голову, используя тело лишь как удобный дивайс для поддержки и транспортировки высших психических функций, и регулярные его попытки достучаться до той самой головы мы успешно подавляем.
Тело помнит все, и отключить его кажется вполне оправданным, слишком уж много там неприятных воспоминаний.
Да, да - это когда взрослые лучше знали, как обходится с вашим телом и вы привыкли, что оно вам не слишком то и принадлежит, когда утепляли в жару, учили терпеть, когда могли ударить, подвинуть.
Второй вариант (хорошо сочетается с первым) – было много непереносимых переживаний, эмоций и произошла внутренняя эмиграция в приятный мир книг, фантазий, идей.
Примерно таков механизм отключения телесных сигналов.
Но, как и с любым защитным механизмом, все работает до поры до времени. И однажды, обнаружив себя в нездоровых отношениях, в состоянии полной апатии, выгорания или рыдающими каждый день, мы к телу начинаем возвращаться.
Давайте я вам быстренько 5 признаков нарушения телесных границ напишу, а вы уж сами решите пора или нет.
1️⃣. Пренебрежение телесными потребностями. Лишение себя отдыха и комфорта, отказ в заботе о теле, избыточная аскеза, изнурительная работа или тренировки во вред здоровью.
2️⃣ Самообъективизация. Постоянный взгляд на тело как бы со стороны и контроль того, какое оно производит впечатление. Оценка, сравнение. Восприятие тела как отдельного, отчужденного объекта для манипуляций, улучшения, совершенствования. Тело как инструмент для привлечения внимания.
3️⃣ Расстройство пищевого поведения. Желание обрести контроль над телом через еду. Много тревоги. Нанесение себе вреда, попытка привести тело в соответствие с какими-то стандартами или ожиданиями.
4️⃣ Проблемы с тактильностью. Вам сложно обнимать людей или наоборот вас слишком много, вы «не отлипаете». Невозможность расслабиться в сексе, контроль, эмоциональная невовлеченность, вы как бы все время немного смотрите на процесс со стороны. Возможна нечувствительность к боли, удовольствие через насилие. Неоднозначные ощущения при чужой инициативе. Вы не понимаете, чего вы сами хотите в сексе.
5️⃣. Восприятие физического дискомфорта как нормы или низкая чувствительность к телесным сигналам. Не замечаете духоту, неудобную одежду, жмущую обувь. Готовы стоически переносить голод, холод, жару. Не пьете лекарства. Не замечаете жажду.
Не так давно я писала о том, чем отличается усилие от насилия и вот пожалуйста вам продолжение.
При отключении телесных сигналов мы неизбежно приходим к самонасилию, даже если занимаемся самым любимым и приятным делом.
Ну что, забацать что ли вебинар про границы?
#границы #созависимость