Как устроить правильный скандал?ПРОДУКТИВНЫЙ КОНФЛИКТ (1)
Для начала давайте вспомним самое главное: ради чего все затевается?
Продуктивный затевается не ради того, чтобы слить наконец пар, а ради того, чтобы нечто изменить.
Обычно мы пытаемся:
✔️поменять баланс сил;
✔️повлиять на перераспределение ресурсов, к которым относятся время, деньги, власть, внимание;
✅отстоять границы (свои законные интересы);
✔️прояснить процессы;
✔️передоговориться.
И чтобы изменения совершились, нам необходимо сделать их общей целью.
Иными словами, нам нужно перевести конфликт из плоскости «мы друг против друга» в плоскость «мы вместе против проблемы».
Например, довольно распространенный в практике случай, когда оба супруга работают, а с утра надо отводить ребенка в сад, и это закрепленная за кем-то одним обязанность. Ребенок по утрам капризный, в саду оставаться не хочет, у родителя, что его отводит уходит много эмоциональных сил на то, чтобы выдерживать, утешать, поддерживать.
И если, например, мама с утра отвела ребенка перед работой в сад, а вечером, ей же пришлось забирать, то может зреть ощущение несправедливости распределения обязанностей.
А папа, к примеру, мотается в командировки. И не может разделить с ней в равной мере эти заботы, и вообще не высыпается из-за сбившегося в командировках графика.
И не важно, на самом деле, как распределены обязанности, важно то, что каждый из участников может чувствовать себя уставшим, обиженным, не получившим достаточной благодарности за то, что старается для общего дела, и правым в деле борьбы за свободное время и отдых.
🔥«Я устала, потому что вечно все на мне!» (что звучит для партнера обесценивающе и обвиняюще).
⚡️⚡️«Я из последних сил работаю, стараюсь все успеть и в выходные беру ребенка с утра, чтобы ты могла отдохнуть, хотя я и сам не выспался, и это называется все на тебе?» (встречная защита и нападение).
Конфликты замешаны на чувстве правоты, а логика конфликта такова, что если я прав, то ты уже не можешь быть права.
Увы, ничего позитивного она не дает. Более того, даже если оба, к примеру правы, то что это даст с точки зрения решения?
Таким образом нет смысла выискивать правого. Важнее найти общую для нас проблему и начать против нее объединяться.
Объединение начинается с попытки понять, а что на самом хочет другая сторона, в чем ее интерес и является ли этот интерес обоснованным, законным.
Увидеть то, что в конфликте другой не хочет мне зла, а пытается добиться хорошего для себя, чего-то на что он вообще то имеет право – вот основной способ, но сделать это бывает крайне сложно, потому что мы намного больше реагируем на эмоцию,тон и форму высказывания.
А в конфликте обычно форма не самая приятная, поэтому на поверхности содержание зачастую звучит, как обвинение. И это сильно сбивает с продуктивного курса.
Эмоции партнера вызывают естественное желание защититься или напасть в ответ.
#любовь #отношения
Для начала давайте вспомним самое главное: ради чего все затевается?
Продуктивный затевается не ради того, чтобы слить наконец пар, а ради того, чтобы нечто изменить.
Обычно мы пытаемся:
✔️поменять баланс сил;
✔️повлиять на перераспределение ресурсов, к которым относятся время, деньги, власть, внимание;
✅отстоять границы (свои законные интересы);
✔️прояснить процессы;
✔️передоговориться.
И чтобы изменения совершились, нам необходимо сделать их общей целью.
Иными словами, нам нужно перевести конфликт из плоскости «мы друг против друга» в плоскость «мы вместе против проблемы».
Например, довольно распространенный в практике случай, когда оба супруга работают, а с утра надо отводить ребенка в сад, и это закрепленная за кем-то одним обязанность. Ребенок по утрам капризный, в саду оставаться не хочет, у родителя, что его отводит уходит много эмоциональных сил на то, чтобы выдерживать, утешать, поддерживать.
И если, например, мама с утра отвела ребенка перед работой в сад, а вечером, ей же пришлось забирать, то может зреть ощущение несправедливости распределения обязанностей.
А папа, к примеру, мотается в командировки. И не может разделить с ней в равной мере эти заботы, и вообще не высыпается из-за сбившегося в командировках графика.
И не важно, на самом деле, как распределены обязанности, важно то, что каждый из участников может чувствовать себя уставшим, обиженным, не получившим достаточной благодарности за то, что старается для общего дела, и правым в деле борьбы за свободное время и отдых.
🔥«Я устала, потому что вечно все на мне!» (что звучит для партнера обесценивающе и обвиняюще).
⚡️⚡️«Я из последних сил работаю, стараюсь все успеть и в выходные беру ребенка с утра, чтобы ты могла отдохнуть, хотя я и сам не выспался, и это называется все на тебе?» (встречная защита и нападение).
Конфликты замешаны на чувстве правоты, а логика конфликта такова, что если я прав, то ты уже не можешь быть права.
Увы, ничего позитивного она не дает. Более того, даже если оба, к примеру правы, то что это даст с точки зрения решения?
Таким образом нет смысла выискивать правого. Важнее найти общую для нас проблему и начать против нее объединяться.
Объединение начинается с попытки понять, а что на самом хочет другая сторона, в чем ее интерес и является ли этот интерес обоснованным, законным.
Увидеть то, что в конфликте другой не хочет мне зла, а пытается добиться хорошего для себя, чего-то на что он вообще то имеет право – вот основной способ, но сделать это бывает крайне сложно, потому что мы намного больше реагируем на эмоцию,тон и форму высказывания.
А в конфликте обычно форма не самая приятная, поэтому на поверхности содержание зачастую звучит, как обвинение. И это сильно сбивает с продуктивного курса.
Эмоции партнера вызывают естественное желание защититься или напасть в ответ.
#любовь #отношения