Свечи, винцо и кружевное бельё…
Банальненько, для нашего изобильного мира, но окей!
Хотя либидо — намного сложнее и интереснее.
Наше желание связано не только с гормонами. Огромную роль играет нервная система, уровень внутреннего напряжения, эмоциональный фон и даже то, насколько человек вообще чувствует удовольствие от самой жизни.
Что поможет:
1. Перестать «насиловать» себя возбуждением!
Женское либидо очень часто не спонтанное, а откликающееся. То есть желание приходит НЕ ДО контакта с жизнью, удовольствием, флиртом, телом, эмоциями — а ПОСЛЕ.
⏺Поэтому вместо:
«Почему я ничего не хочу?»
Спрашиваем себя:
«А что вообще сейчас меня вдохновляет?» / «Чего мне бы хотелось сейчас?»
2. Разбудить дофамин ( не через рилсики )
Либидо тесно связано с системой мотивации и удовольствия мозга.
А сегодня мозг получает слишком много дешёвого/быстрого дофамина:
Рилсы, лента, бесконечный контент….
⏺Отключитесь от внешнего шума/скроллинга на пару дней, побудьте в пространстве где нет навязываний, а есть вы и ваш внутренний центр. Гуляйте без телефона в руках, трогайте листья, нюхайте сирень)
3. Добавить телу микродвижение удовольствия
Не спорт «на попу орех». А движение, где тело начинает снова чувствоваться.
⏺Танцы. Легкая растяжка. Плавание. Контакт с водой. Баня. Ходьба под музыку.
Возбуждение и жизненная энергия тесно связаны с телесной чувствительностью и работой нервной системы.
Когда тело годами живёт только в напряжении — оно перестаёт «слышать» удовольствие.
4. Перестать жить в эмоциональном голоде
Женщина может быть физически не уставшей — но эмоционально опустошённой и вымотанной.
А либидо очень любит:
— восхищение,
— игру,
— внимание,
— ощущение желанности,
— пространство, где тебя видят.
⏺Иногда одна искренняя фраза: «Боже, какая ты красивая сейчас», влияет на желание сильнее, чем отточенная техника секса.
Поговорите об этом с партнером. Сделайте укладку просто так, наденьте платье вместо спортивного костюма, и обязательно скажите себе «Я самая обаятельная и привлекательная»!
5. Перестать жить только в режиме «надо» (соблюдать баланс надо/хочу)
Желание не рождается в состоянии: «работа → дети → уборка → готовка → упасть спать».
⏺Даже 20 минут в день, где нет задач и суеты, способны на чудо. Танец на кухне. Ванна с ароматной бомбочкой и свечкой. Любимая музыка.
P.S. Либидо не испаряется, оно просто на паузе!
Действуйте 🫶🫶
Банальненько, для нашего изобильного мира, но окей!
Хотя либидо — намного сложнее и интереснее.
Наше желание связано не только с гормонами. Огромную роль играет нервная система, уровень внутреннего напряжения, эмоциональный фон и даже то, насколько человек вообще чувствует удовольствие от самой жизни.
Что поможет:
1. Перестать «насиловать» себя возбуждением!
Женское либидо очень часто не спонтанное, а откликающееся. То есть желание приходит НЕ ДО контакта с жизнью, удовольствием, флиртом, телом, эмоциями — а ПОСЛЕ.
⏺Поэтому вместо:
«Почему я ничего не хочу?»
Спрашиваем себя:
«А что вообще сейчас меня вдохновляет?» / «Чего мне бы хотелось сейчас?»
2. Разбудить дофамин ( не через рилсики )
Либидо тесно связано с системой мотивации и удовольствия мозга.
А сегодня мозг получает слишком много дешёвого/быстрого дофамина:
Рилсы, лента, бесконечный контент….
Из-за этого тело становится менее чувствительным к живым ощущениям.
⏺Отключитесь от внешнего шума/скроллинга на пару дней, побудьте в пространстве где нет навязываний, а есть вы и ваш внутренний центр. Гуляйте без телефона в руках, трогайте листья, нюхайте сирень)
3. Добавить телу микродвижение удовольствия
Не спорт «на попу орех». А движение, где тело начинает снова чувствоваться.
⏺Танцы. Легкая растяжка. Плавание. Контакт с водой. Баня. Ходьба под музыку.
Возбуждение и жизненная энергия тесно связаны с телесной чувствительностью и работой нервной системы.
Когда тело годами живёт только в напряжении — оно перестаёт «слышать» удовольствие.
4. Перестать жить в эмоциональном голоде
Женщина может быть физически не уставшей — но эмоционально опустошённой и вымотанной.
А либидо очень любит:
— восхищение,
— игру,
— внимание,
— ощущение желанности,
— пространство, где тебя видят.
⏺Иногда одна искренняя фраза: «Боже, какая ты красивая сейчас», влияет на желание сильнее, чем отточенная техника секса.
Поговорите об этом с партнером. Сделайте укладку просто так, наденьте платье вместо спортивного костюма, и обязательно скажите себе «Я самая обаятельная и привлекательная»!
5. Перестать жить только в режиме «надо» (соблюдать баланс надо/хочу)
Желание не рождается в состоянии: «работа → дети → уборка → готовка → упасть спать».
⏺Даже 20 минут в день, где нет задач и суеты, способны на чудо. Танец на кухне. Ванна с ароматной бомбочкой и свечкой. Любимая музыка.
Это прям база
P.S. Либидо не испаряется, оно просто на паузе!
Действуйте 🫶🫶