Лев с тобой | Антикризисный вайб


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Работаю с кризисами, тревогой, выгоранием. Что делать, если все хорошо, но плохо.
Психолог, 7+ лет практики
Записаться на консультацию: @ilukevi4
Про групповой формат работы здесь: @MenTalkAbout
Записаться в мужскую группу: http://talkpsy.ru/men

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Вчера на МИГ.ФЕСТе разбирали страх отвержения. Мы планировали исследовать прямые фразы вроде «Будешь так себя вести — уйду», но в процессе также проявилась другая очень частая боль, моя в том числе:

Мне мама ничего не говорила, просто молчала неделями и нужно было как-то догадаться и за что-то извиниться

Неглект — так называется такое молчаливое отвержение, игнорирование. Оно попадает в ребенка не меньше прямых угроз. Для ребенка игнор взрослого равен обнулению меня всего целиком.

Контакт рвется без объяснений, и возникает ощущение: «Я сделал что-то настолько ужасное, что меня буквально не существует».

Во взрослой жизни это превращается в панику от любого отдаления в отношениях. Не ответили на сообщение, изменили интонацию — и внутри включается тот самый детский ужас.

В ходе выполнения упражнений на мастер-классе мы пробовали разделять злость и уход, выражение недовольства и бросание в одиночестве.

Заметить, что молчание/злость/конфликт не равны тотальному «я ухожу, я бросаю тебя».

Знакомо ли вам это «наказание молчанием»? Как переносите паузы в отношениях сейчас?


Я с подарком сегодня.

Осень в Сербии официально наступает в день осеннего равноденствия — это астрономическое событие, когда центр Солнца пересекает небесный экватор, и день примерно равен ночи. Например, в этом году осень наступила ВЧЕРА, 23 сентября.

В честь наступления осени несу вам подарочек:

Уже в эти выходные — 26 и 27 сентября — будет большой онлайн-фестиваль практической психологии от Международного гештальт-института МИГ.ФЕСТ.

В этом году институт открыл его для всех: вход свободный.

Два дня, сорок практикующих терапевтов, шесть тем: близость, деньги, отношения с собой, семья, злость, утрата.


Я там проведу мастер-класс в воскресенье — приходите. Приходить можно на выбранное по расписанию или на оба полных дня!

Регистрация очень простая, через бот: @mig_fest_bot, скопируйте в него вот этот код, он все поймет:

ILYUKEVICH


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
💬 Запись эфира про замаскированный РАС

Почти с самого начала эфира говорим о том, что касается каждого: как важно как можно раньше понять что с тобой происходит. А то как мы привыкли - живешь себе живешь, просто идешь вперед и не ноешь. Иногда годами не понимая, почему конкретно у меня ничего не работает и куда деваются силы.

Затронули, что происходит с ребенком, который в стандарт не помещается, и почему диагноз хотя бы во взрослом возрасте для многих оказывается огромным облегчением.

Если хочется посмотреть на свои состояния под неочевидным углом - смотрите эфир.

Коллеги психологи - это маст си, я сам не так давно погрузился в тему РАС, и сейчас многое встает на свои места, думаю полезно будет всем для информированности ✍️✍️

533 1 20 5 17

Замаскированный РАС: как живут люди, которые всю жизнь притворяются обычными

Обзорный разговор двух психологов про РАС у взрослых

Есть люди, которые с детства учатся выглядеть как все. Считывать, копировать, подстраивать голос, лицо, реакции. Это работает, окружающие ничего не замечают. И сам человек тоже не замечает, только годами живет с ощущением, что с ним что-то не так, и не понимает, куда уходят все силы.
Это называется маскинг, и чаще всего он идет вместе с нерасспознанным РАС.

О чем поговорим на эфире:

- Что такое маскинг, из чего он складывается и почему человек сам его не видит
- Как он выглядит у женщин и как у мужчин, в чем разница
- Гендерная социализация как одна из готовых масок. Про «я же мужик» и про то, почему у мужчин так мало вариантов, кем можно быть
- Что происходит с ребенком, который не проходит по стандарту: буллинг, насилие, специфика провинции
- Зачем идти к психиатру во взрослом возрасте и что человек получает 
- Где грань между «у меня есть особенности» и «я такой, принимайте меня безусловно»

Приходите, если узнаёте себя. Или если смотрите на близкого человека и давно не понимаете, что с ним происходит.

Суббота 5 сентября
19:00 по Москве
Zoom, будет запись

https://us06web.zoom.us/j/81392255817?pwd=Q95LKhCkuESapyLnIIqTVwNxjDvb4p.1


Многие посмотрели этот наш эфир с Машей про мужчин и женщин в записи и пишут и говорят, что на одном дыхании посмотрели целиком и очень понравилось, спасибо что говорите об этом, очень поддерживает продолжать! ❤️‍🔥


Сегодня вечером будет не менее увлекательный и парадоксальный эфир 👉


Из ближайшего планируется много мероприятий, в совершенно разных форматах взаимодействия, как платные, так и открытые, в формате конференций или разовых эфиров, онлайн и офлайн.

Выбирайте что больше по душе и что больше подходит и пишите в личные сообщения, пришлю подробную информацию по выбранному формату - @ilukevi4 Лев


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Сегодня провели с Машей прямой эфир «Отношения в современном мире: про войну полов, баталии в тредсе, про патриархат и новый мир»

Прошло отлично! Толпа народу, классный отклик от участников, больше вопросов, чем ответов 🙏

Мы разбирали то, обо что люди спотыкаются каждый день: почему старые правила отношений перестали работать, а новые еще не собрались во что-то понятное.

В записи вы узнаете:

— Что изменилось в отношениях: от вопроса «быть ли в отношениях» к вопросу «зачем мне именно эти»
— Как работает старая прошивка (мужчина справляется сам, женщина сохраняет и терпит) и что ломается, когда она встречается с современной жизнью
— Три главных противоречия: равноправие и «должен зарабатывать больше», потребность в близости и сложность говорить о чувствах, желание самостоятельности и ожидание, что партнер все решит
— Бесконечная терпелка: как отличить компромисс от отказа от себя, почему много разговоров дают мало изменений, что терпят мужчины и что терпят женщины
— Что делать вдвоем: как увидеть потребность за претензией, как говорить прямо и оставаться в контакте, как выйти из спора о том, чья реальность правильнее


Смотрите эфир в записи, если хочется разобраться во всех пунктах по порядку 👉


Через час встречаемся в зуме 👉


https://us06web.zoom.us/j/84675530026


АПД: спасибо, что спрашиваете - запись будет, выложу здесь же!


Мужчины и женщины в современном мире

Мир вокруг поменялся, а прошивка внутри осталась прежняя.

Прошивка из доисторических времен:

он - добытчик, она - хранительница очага.



Мы несем ее годами и даже не замечаем, откуда в паре берутся одни и те же разговоры по кругу.

О чем поговорим:

— Что вообще сейчас происходит с отношениями и почему они стали привилегией, а не необходимостью;
— Системная прошивка мужчин и женщин: откуда она и почему держится до сих пор (да-да, про патриархат!);
— Бесконечная терпелка: в какой момент пора очнуться;
— Мужчины и женщины: что с этим всем можно делать вдвоем. Без поиска виноватых и без «кто первый начал».


Будем говорить на своих примерах, с уважением и к мужчинам, и к женщинам.

Добавляйте в календарь, приходите:

Понедельник 24 августа,
13:00 по Белграду / 14:00 по Москве
Zoom, будет запись:
https://us06web.zoom.us/j/84675530026

В конце будет время для вопросов и обсуждения.

Ведут:

Лев Илюкевич - гештальт-терапевт, работаю индивидуально и с парами, веду мужские и смешанные терапевтические группы.

Мария Горецкая - психолог, EMDR- и телесно-ориентированный терапевт. Работаю индивидуально. Помогаю лучше понимать себя и свои чувства, меньше сомневаться в себе, выстраивать границы и близкие отношения с другими.


В июне пока готовился к public talk «Пацаны против патриархата» в любимом ДокПсиФесте зашел оглядеться и посмотреть отклик на эту тему на площадке Threads.

И провалился в огромную кроличью нору войны полов 👕👚 😳😳 Оказывается все наши прекрасные установки живее всех живых: огромное количество требований ото всех и во все стороны.

И что еще замечаю - все истощены, отчаяны, злы. У меня сложилось такое впечатление - может смотрю через свою призму - что злость тоже от усталости, от замученности неуслышанности и непонимания друг друга.

«Пацаны против патриархата» прошли потрясающе, супер много поддержки темы, супер много важных вопросов.

Хочется больше про это говорить и вот в ближайший понедельник и поговорим! Анонс дальше 👉


Я уже писал здесь про Синдром славного парня Роберта Гловера. Так вот оказывается есть такая же книжка для женщин - «Синдром хорошей девочки» Беверли Энгл. И там описан тот же самый процесс: ты или живешь, или обслуживаешь…

Я почитал и там знаете все про то же, про те зафиксированные паттерны которые в детстве работали на выживание, на подстройку уже имеющейся системе – угадай и угождай.

Если вы вдруг узнали себя, неважно, славный парень вы или хорошая девочка, в подкасте очень кратко в пяти пунктах рассказал самую суть что с этим делать 🦁


Еще не успел договорить про Славных парней (Nice guy), а уже по пути нашел, что есть аналог в книжках и для Девчонок 20-30-40-50 лет. Там про то, что такое быть славной девчонкой.

Расскажу в подкасте на днях про обе, значит.

И что с этой всей славностью делать, и тем, и тем.


Что-то совершенно прекрасное прочитал на ночь глядя, посмотрите и вы, про медленное - пристальное - чтение.

Уже несколько месяцев мы с коллегами ооочень медленно читаем «Эго, голод и агрессию» Перлза. На каждой странице находим новые и новые смыслы, находим чем восхититься, но и над чем посмеяться, все-таки многое уже с 40х годов прошлого века абсолютно устарело. А что-то безмерно актуально, и это удивительно.

Скрины со статьи на Ноже, вот ссылка на всю статью, и в ней же удобно сделаны ссылки на источники:

https://knife.media/slow-reading/


Про славных парней захотелось поговорить неспроста. И речь не о фильме — афиша просто яркая, для привлечения внимания.

Я часто вижу славных парней, честно. В терапии, в мужских группах, среди знакомых, и в себе конечно тоже. Быть славным (really nice), хорошим, удобным, соглашающимся, помогающим.

И книга как раз об этом. Вот эта книга (этот текст копируется нажатием на него) 👉

Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни»


Славный парень, по Гловеру, это мужчина, который где-то в детстве усвоил простую вещь: меня любят за то, что я удобный.

Не за то, какой я есть. А за то, что не создаю проблем, не злюсь, не требую, справляюсь сам.

Откуда это берется:

Гловер объясняет так: в послевоенном мире мужчины перестали воспитывать детей. Отец на работе, отец в командировке, отца просто нет. Мальчик растет в мире женщин — мама, воспитательница, учительница. И учится главному навыку: как быть удобным для взрослых, от которых он эмоционально зависит.

Дальше добавляется вторая часть. А именно — гендерная социализация. То, что говорят конкретно мальчикам:

> «Не реви»
> «Соберись»
> «Мужик должен»
> «Не создавай проблем»
> «Ты че как девчонка»



По отдельности звучит вполне перевариваемо. А вот все вместе и на протяжении всех лет взросления — складывается в одну установку: твои настоящие чувства никому не нужны, покажи приемлемую социумом версию себя.

Ребенок делает вывод. И живет с ним следующие тридцать лет.

Со стороны это выглядит как хороший человек. Он всем помогает, на все соглашается, терпит. Язык опять же ж в *опе.

А внутри копится огромный подавленный комок из самых разных чувств — и диапазон их огромен. Куда их нести, кому предъявлять? Куча из этих чувств вообще возможно к тем людям и тем фигурам, которых уже даже нет в живых.

В итоге — либо молчание, либо аффективные срывы, вспышки гнева, которые не поддаются контролю, и близкие отношения могут оказаться под угрозой.

В общем так много накопленного, что кажется ни за что не разобрать. Но это не так. Хочется поддержать, что мало-помалу возможно, и есть колоссальные сдвиги и успехи.

Тем и занимаюсь уже девятый год в своей личной терапии и восьмой год в практике психолога, огромный пласт удается поднять в мужских терапевтических группах. А уж в смешанной нашей долгосрочной — тем более (там и мужчины, и женщины, включается как раз отношенческий аспект).

Обе группы стартуют в сентябре, за подробностями пишите смело мне @ilukevi4 Лев. И здесь в канале тоже обязательно еще будут анонсы.


В инсте ничего не залетает, ни подборки, ни рилсы, нуштош, думаю потихоньку разберемся как там что устроено.

А вот что супер радует последние пару дней, что стали залетать мои посты про КНИГИ в Тредсе.

Читать я очень люблю и обычно читаю несколько книг параллельно.

И недавно наконец собрал подборку кайфовых мужицких книг, которые читал сам и часто рекомендую к прочтению, вот обложка подборки.

Кому нужна пдфка со всеми 10-ю книжками этой подборки (штуки 3 из них чисто мужицкие, остальные для всех-всех) - ПИШИТЕ, я буду рад вашему интересу!


Дальше здесь напишу серию небольших постов про СЛАВНЫХ ПАРНЕЙ - это тоже из книжки из этой подборки, она офигительная, сильно поменяла в свое время мое восприятие своей удобности и хорошести, про срывы после того как многое копишь и копишь.


👆 Один из самых несмешных мемов, которые я когда-либо видел.

Я не согласен побыть еще энное количество лет виноватым и помереть. Не согласен, что именно это мужицкая доля… и буду с этим бороться!

Среди прочего и это обсуждали на эфире «Пацаны против патриархата»: действительно существует тааааак много как будто бы само собой разумеющихся долженствований полов:

🤌 Мама у нас красивая, а папа работает;
🤌 Мужчина должен защищать;
🤌 Мужчина должен уметь чинить и решать все физические/технические проблемы, независимо от того, умеет он это на самом деле или нет.
🤌 И совсем уж древнющие из разряда: «очаг» на женщине, а «убить мамонта» на мужчине…

Сплошная запутанность от этих непережеванных установок:

прекрасные, умные, амбициозные женщины подавляют свою реализацию только бы - недайбох - не зарабатывать больше мужа,

мужчины которые замечательные отцы, которые хотят только быть house keeper и заботиться о детях, чувствуют себя неуспешными и осмеянными среди друзей.

Итого имеем сплошное удовлетворение не своих желаний и целей, а соответствие чужим ожиданиям.

И как следствие - потеря смыслов, апатия, упадок сил, ощущение не-счастья. Житья какой-то не своей жизни.

А какие из подобных долженствований сидят в вас, даже если вы с ними не согласны?

Пишите в комментариях, давайте обсудим!


Мы в прямом эфире!

Ссылка, по которой зайти на встречу: https://us02web.zoom.us/j/84680738761

Показано 17 последних публикаций.