Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Статистика Избранное

Психика, держись

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Нарративы и нейроны, неуставной EMDR и немного литературной дерзости
Обо мне lokkova.com
Книжный клуб для психологов Травматексты https://t.me/travmatexsts

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Психика, держись

4 Oct, 13:30

еще полезное. на этот раз от Джоани Спирингс - что делать с кошмарами

112 0 4 8

Психика, держись

2 Oct, 21:28

а вот тут Дарья Касаткина взяла и на основе моего перевода Шкалы Заботы о себе Анабель Гонсалес сделала интерактивный опросник на русском, где все шкалы подсчитываются сами.
Очень удобно!

Шкала заботы о себе · Self-care Scale

Interactive Self-care Scale (Gonzalez, Mosquera, Knipe, Leeds & Santed, 2017) in Russian and English. Nothing is stored or sent anywhere.

191 0 7 3 14

Психика, держись

29 Sep, 20:57

Звбота-о-себе.pdf

Ресурсы.pdf

в дополнение к шкале - карточки/подсказки про ресурсы и заботу о себе

463 2 59 26

Психика, держись

29 Sep, 18:48

Шкала заботы о себе.pdf

Анабель Гонсалес, с которой мы недавно проводили вебинар, поделилась своими материалами и разрешила перевести Шкалу заботы о себе, которую она создала вместе с коллегами: Долорес Москуэрой, Джимом Найпом, Эндрю Лидсом и Мигель Анхель Сантед.

Шкала заботы о себе посвящена тому, как мы обычно обращаемся с собой и как о себе заботимся. Это касается самых разных сторон жизни.
В основе Шкалы заботы о себе лежит расширенное понимание заботы о себе, которое включает три измерения:
Материальное измерение — это способность искать для себя хорошее, стремиться к позитивному опыту и заботиться о собственных потребностях.
Внутреннее измерение — это внутрипсихическая способность смотреть на себя одновременно доброжелательно и реалистично.
Межличностное измерение связано с поиском поддерживающих контактов с другими людьми, чтобы получать поддержку и заботу, в которых мы нуждаемся.

Некоторым людям, выросшим в неблагоприятной среде, трудно находить поддерживающие контакты, а иногда даже трудно выносить моменты, когда им предлагают разделённые позитивные чувства и признание (Leeds, 2015). Столкнувшись с тяжёлым опытом, одни становятся крайне самокритичными и не могут ни искать помощи, ни принимать её. Другие раз за разом не распознают опасность и не защищают себя от неё или от разрушительных отношений, а иногда и активно причиняют себе вред. Ещё одно дезадаптивное замещающее действие, родственное перечисленным, — склонность чрезмерно заботиться о других в ущерб заботе о себе.

712 8 91 2 39

Психика, держись

19 Sep, 18:51

Пока только мемы есть у меня

328 0 0 3 21

Психика, держись

9 Sep, 06:58

доброе утро

356 0 0 20

Психика, держись

7 Sep, 15:08

Так?

325 0 0 21

Психика, держись

6 Sep, 12:56

всю жизнь у меня были животные, с самого раннего детства. коты, хомяки, попугаи, ворона(!), 3 собаки прошли через мою жизнь, четких 3 временных периода, которые можно просто назвать именами моих собак. я абсолютно pet person and pawrent со стажем. мне нравится, когда в квартире много звуков (падающих вещей в том числе), дико интересно смотреть на их отношения друг с другом, читать книги по зоопсихологии.

НО. как же трудно распределять внимание между 3 живыми и требовательными к вниманию душам. внимание нужно каждому, по отдельности. нифига они друг на друга не замыкаются. и периодически я факаплю с этим. устала, произошло что-то неприятное - и вот я уткнулась в ноут и "не трогайте меня никто!"

звери не очень понимают это. они могут отстать на время, потерпеть, подождать, но это моментально сказывается на их состоянии (начитавшись зоопсихологов, я все вижу и понимаю). и вот, в результате, Хаку жрет несъедобный валик, попадает на экстренную ночную операцию, нейроотличная Яся начинает тревожиться в 3 раза больше, Йошка, самый стабильный пирожочек вроде, но он соматизируется, начинает болеть, грустит.

а все к чему.. я продолжаю думать про Линдси Кленси и мне очень очень печально

#личное

320 0 1 5 23

Психика, держись

6 Sep, 07:00

Репост из: Психотерапия для повседневной жизни

Дорогие коллеги, психологи, психотерапевты, социальные работники, волонтеры, коучи и другие помогающие практики!
Если вы живете в Москве, и продолжаете искать методы, подходы, практики психологической помощи людям, и еще не встречались с нарративной терапией - у вас есть возможность это изменить:)
В понедельник, 7 сентября, в замечательном месте в центре Москвы, пространстве для психологов «Дробь 8», состоится открытый семинар «Почему нарративная практика?», на котором я, Вячеслав Москвичев, отвечу на вопросы:
• Почему я выбрал нарративную практику, и вот уже более 20 лет продолжаю ее выбирать? Не смотря (хотя, скорее, с большим интересом и уважением, смотря), на другие подходы в психологической помощи?
• Почему вам может подойти нарративная практика? Даже если вы уже знакомы с другими подходами, или вы уже разочаровались в психотерапии, или даже если вы вовсе не психолог;
• Почему вам может не подойти нарративная практика? Хотя, конечно, это совсем не повод с ней не познкомиться:)
• И любые другие ваши вопросы о нарративной практике, на которые я успею ответить за полтора часа. Ну, может, чуть больше. Хотя, кто помешает нам общаться по пути в метро?
• Ну, и, конечно, я отвечу на вопрос где можно поучится нарративной практике, если вдруг вам не хватит этого семинара! (И это не только Нарративное содржество КРАЙ, где я преподаю)
Этот семинар я провожу перед началом годовой обучающей программы Нарративного содружества КРАЙ, которая стартует уже 14 сентября.
И я очень надеюсь, что в рамках этой программы будет очная группа в Москве!
7 сентября, 19.00
«Дробь 8», Старосадский переулок д.5/8, стр.2 https://psychologists.moscow/drob8
Если вы решили принять участие в семинаре – заполните, пожалуйста, форму, чтобы мы могли примерно понимать сколько людей будет на семинаре: https://goo.su/Ydl4qp , семинар бесплатный
Подробней о программе, если вы уже решили пойти поучиться нарративной практике в Нарративном содружестве КРАЙ: https://krai.online/narrative26-27
Буду очень признателен если вы передадите эту информацию тем, кто может быть в ней заинтересован, хочет узнать о нарративной практике

Пространство на Старосадском переулке д. 5/8 стр.2

В 7 мин от метро Китай-город

231 0 0 5

Психика, держись

6 Sep, 07:00

вдруг вы до сих пор не знакомы с нарративным подходом и со Славой. это досадное упущение можно легко исправить 👉👉👉

195 0 0 4

Психика, держись

4 Sep, 13:03

ИЗМЕНЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
(из вебинара Анабель Гонсалес)

• Что я говорю себе, когда мне плохо или кто-то причинил мне боль?
• Помогает ли мне то, что я говорю себе?
• Если нет, что бы мне действительно помогло?

362 0 25 3 19

Психика, держись

4 Sep, 08:14

- Мы домашние питомцы?
- Нет
- Тогда кто мы такие?
- Терапевты, которые работают за печеньки.

191 0 2 22

Психика, держись

2 Sep, 09:35

Репост из: Разыгралось социологическое воображение

196 0 1 12

Психика, держись

2 Sep, 09:35

очень уважаю канал социолога Сони Смысловой. вот, например, классный текст/наблюдение про современные обряды перехода.

и отдельное спасибо за слово паранимф! прямо полезный персонаж для грамотной работы травматерапевта) утащу в практику.

155 0 0 6

Психика, держись

27 Aug, 14:34

А у меня осталась буквально неделя до вебинара вице-президента Испанской ассоциации EMDR Анабель Гонсалес.

Только посмотрите какое все интересное. Будем говорить про значение эмоциональной регуляции в контексте переработки в EMDR. По мне так сильно недооцененная тема в работе травматерапевтов.

"Кубард предположил, что практики EMDR действуют как своего рода эмоциональный нейротренинг, увеличивая способность к «мета-эмоции», то есть умении думать о своих эмоциях, и снижают избегание.
Развитие внимательного присутствия и телесной осознанности тоже рассматривается как один из работающих элементов EMDR-переработки (Solomon and Shapiro, 2008).

По мнению Кубард, в целом EMDR можно считать эмоциональным нейротренингом, потому что он развивает эмоциональный контроль, а это как минимум четыре навыка:
• распознавать своё эмоциональное состояние и состояние других людей;
• понимать, как естественным образом протекают эмоции;
• уметь рассуждать об эмоциях;
• справляться с эмоциями и контролировать их".

467 1 3 9

Психика, держись

27 Aug, 14:21

100%

174 0 4 3 20

Психика, держись

22 Aug, 19:02

225 0 0 1

Показано 17 последних публикаций.

396

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Анабель Гонсалес, с которой мы недавно проводили вебинар, поделилась своими материалами и разреши...

в дополнение к шкале - карточки/подсказки про ресурсы и заботу о себе

доброе утро

Пока только мемы есть у меня

а вот тут Дарья Касаткина взяла и на основе моего перевода Шкалы Заботы о себе Анабель Гонсалес с...