Но некоторые действительно проживут на десять, а иногда и пятнадцать лет дольше других.

И если смотреть не на легендарных долгожителей с сомнительными свидетельствами о рождении, а на миллионы людей из стран, где хорошо ведется демографическая статистика, картина оказывается удивительно простой.

Дольше живут люди с хорошим образованием.

С более высоким доходом.

С доступом к качественной медицине.

Те, кто живет в районах с чистым воздухом, безопасными улицами и возможностью каждый день ходить пешком.

Дольше живут люди, у которых есть семья, друзья, социальные связи.

Качество жизни тоже оказывается фактором долголетия.

Поэтому, если вы решили отменить ужин с друзьями, потому что бокал хорошего вина ухудшит показатели сна на ваших часах, возможно, стоит еще раз подумать.

Иногда человеческие отношения оказываются важнее идеально ровного графика HRV.

И да…
Все настолько же банально, насколько скучно.
Дольше живут те, кто не курит.
Кто употребляет алкоголь умеренно или вовсе от него отказывается.
Кто регулярно двигается.
Кто спит.
Кто поддерживает нормальный вес.
И кто не ищет волшебную таблетку.

А еще одно исследование показало, что употребление мороженного коррелирует со снижением риска диабета. Ну что? Сезон мороженого в разгаре.