Новая лекция уже в эфире!
Лактат: молекула, изменившая современные подходы к тренировкам
В 20-м веке лактат считали причиной закисления мышц и усталости.
Сегодня мы знаем, что он может быть источником энергии, транспортным метаболитом и сигнальной молекулой.
Именно эти открытия легли в основу современных представлений о физиологии выносливости и во многом объясняют, почему вокруг лактата строятся тренировочные подходы, в том числе норвежский.
В лекции мы разберем:
• Что такое лактатный шаттл Джорджа Брукса.
• Почему норвежский метод невозможен без понимания физиологии лактата.
• Как сердце, мозг и мышцы используют лактат как топливо.
• Почему лактат называют сигнальной молекулой.
• Откуда появились гели с лактатом и что о них говорит современная наука.
• Какие идеи уже подтверждены исследованиями, а какие пока остаются гипотезами.
📺 Смотреть лекцию:
https://youtu.be/N6qTrDPc8QY
Лактат: молекула, изменившая современные подходы к тренировкам
В 20-м веке лактат считали причиной закисления мышц и усталости.
Сегодня мы знаем, что он может быть источником энергии, транспортным метаболитом и сигнальной молекулой.
Именно эти открытия легли в основу современных представлений о физиологии выносливости и во многом объясняют, почему вокруг лактата строятся тренировочные подходы, в том числе норвежский.
В лекции мы разберем:
• Что такое лактатный шаттл Джорджа Брукса.
• Почему норвежский метод невозможен без понимания физиологии лактата.
• Как сердце, мозг и мышцы используют лактат как топливо.
• Почему лактат называют сигнальной молекулой.
• Откуда появились гели с лактатом и что о них говорит современная наука.
• Какие идеи уже подтверждены исследованиями, а какие пока остаются гипотезами.
📺 Смотреть лекцию:
https://youtu.be/N6qTrDPc8QY