ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ.
Есть интерес - рассказываю.
Все чаще и чаще, сталкиваюсь в работе с тем, что он необходим. За последнее время ко мне в работу пришли 5 человек, которым требовался тест для подтверждения симптома Жильбера, про который им никогда и никто не говорил (хотя мед. учреждения они посещали).
Давайте разбираться #отвечает_нутрициолог_Зохан
Начну с главного: генетические поломки есть у всех.
Абсолютно у каждого человека есть полиморфизмы - варианты генов, которые работают не так, как «учебный» вариант.
Это не болезнь и не приговор.
Это особенности метаболизма, с которыми можно и нужно работать.
Разница между людьми не в том, есть ли у них поломки, а в том, знают ли они о них (вот о чем выше написала про Жильбер).
🔸Кто-то всю жизнь пьёт фолиевую кислоту — а у него MTHFR, и обычная фолиевая просто не усваивается, нужен метилфолат.
🔸Кто-то ест морковь и думает, что получает витамин A - а у него BCMO1, и бета-каротин не конвертируется в ретинол.
🔸Кто-то мучается тревожностью и считает это характером, на самом деле, у человека COMT, и адреналин после стресса выводится в несколько раз медленнее, чем у других.
Это БИОХИМИЯ и с ней можно и нужно работать.
Что реально даёт генетический тест:
📍Как происходит усвоение витаминов и микронутриентов:
✔️BCMO1 - бета-каротин плохо конвертируется в витамин A, нужен готовый ретинол.
✔️VDR - рецептор к витамину D работает хуже, нужны более высокие дозы и особый контроль.
✔️MTHFR - нужен активный метилфолат, а не обычная фолиевая кислота
✔️FADS1/2 - омега-3 из растительных источников не конвертируется в активные EPA и DHA, нужен именно рыбий жир.
📍Детокс и нагрузка на печень
CYP1A2 - скорость метаболизма кофеина и эстрогенов.
GSTP1 - антиоксидантная защита и нейтрализация токсинов.
UGT1A1 - переработка билирубина (синдром Жильбера).
Всё это напрямую влияет на кожу, гормональный фон, реакции организма на продукты и косметику.
📍Нервная система
✔️COMT, MAOA, 5-HTT - как работают дофамин, серотонин, адреналин. Почему одни легко переключаются после стресса, а другим нужны часы. И какие нутриенты здесь критичны - магний, B6, цинк.
📍Пищевое поведение и вес
✔️FTO, MC4R - генетическая склонность к замедленному насыщению и набору веса.
📍Непереносимости
✔️Лактоза, глютен, гистамин - генетика показывает предрасположенность, которую не всегда видно по симптомам.
📍Соединительная ткань
✔️Коллаген, эластин, риск травм связок и суставов - напрямую влияет на выбор нутриционного протокола.
Из практики - реальный кейс (анонимно):
Клиентка, 43 года - обратилась с сильными головными болями перед циклом, апатией, тревожностью, сухой кожей, усталостью и набором веса.
Обычные анализы показали дефицит витамина D — 26 нг/мл, летом.
При этом она его принимала, но не поднимался уровень.
Сдали генетический тест и по нему увидели,
Генетический тест
VDR Norm/Polym - рецептор к витамину D работает хуже обычного.
🔻О чем это, что ей нужно держать уровень выше (другие дозировки), чем среднестатистическому человеку, и контролировать его чаще!
Дальше,
➖BCMO1 Norm/Polym - в ее рационе была морковь и тыква, так она думала, что получает витамин A.
Но её организм
➖CYP1A2 Norm/Polym - медленный метаболизм кофеина. Ее ежедневный кофе, который она считала безобидным, в ее случае выводился в несколько раз медленнее - поэтому была тревожность и бессонница, которые она лечила всем чем угодно, только не отказом от кофе.
➖FTO A/A — гомозиготный вариант, генетически замедленное насыщение. Она считала что переедает из-за отсутствия силы воли. Но это была ее физиология и без генетики мы бы искали причины намного дольше.
По тесту понятно, как строить протокол именно с учетом генетических особенностей
Есть интерес - рассказываю.
Все чаще и чаще, сталкиваюсь в работе с тем, что он необходим. За последнее время ко мне в работу пришли 5 человек, которым требовался тест для подтверждения симптома Жильбера, про который им никогда и никто не говорил (хотя мед. учреждения они посещали).
Давайте разбираться #отвечает_нутрициолог_Зохан
Начну с главного: генетические поломки есть у всех.
Абсолютно у каждого человека есть полиморфизмы - варианты генов, которые работают не так, как «учебный» вариант.
Это не болезнь и не приговор.
Это особенности метаболизма, с которыми можно и нужно работать.
Разница между людьми не в том, есть ли у них поломки, а в том, знают ли они о них (вот о чем выше написала про Жильбер).
🔸Кто-то всю жизнь пьёт фолиевую кислоту — а у него MTHFR, и обычная фолиевая просто не усваивается, нужен метилфолат.
🔸Кто-то ест морковь и думает, что получает витамин A - а у него BCMO1, и бета-каротин не конвертируется в ретинол.
🔸Кто-то мучается тревожностью и считает это характером, на самом деле, у человека COMT, и адреналин после стресса выводится в несколько раз медленнее, чем у других.
Это БИОХИМИЯ и с ней можно и нужно работать.
Что реально даёт генетический тест:
📍Как происходит усвоение витаминов и микронутриентов:
✔️BCMO1 - бета-каротин плохо конвертируется в витамин A, нужен готовый ретинол.
✔️VDR - рецептор к витамину D работает хуже, нужны более высокие дозы и особый контроль.
✔️MTHFR - нужен активный метилфолат, а не обычная фолиевая кислота
✔️FADS1/2 - омега-3 из растительных источников не конвертируется в активные EPA и DHA, нужен именно рыбий жир.
📍Детокс и нагрузка на печень
CYP1A2 - скорость метаболизма кофеина и эстрогенов.
GSTP1 - антиоксидантная защита и нейтрализация токсинов.
UGT1A1 - переработка билирубина (синдром Жильбера).
Всё это напрямую влияет на кожу, гормональный фон, реакции организма на продукты и косметику.
📍Нервная система
✔️COMT, MAOA, 5-HTT - как работают дофамин, серотонин, адреналин. Почему одни легко переключаются после стресса, а другим нужны часы. И какие нутриенты здесь критичны - магний, B6, цинк.
📍Пищевое поведение и вес
✔️FTO, MC4R - генетическая склонность к замедленному насыщению и набору веса.
📍Непереносимости
✔️Лактоза, глютен, гистамин - генетика показывает предрасположенность, которую не всегда видно по симптомам.
📍Соединительная ткань
✔️Коллаген, эластин, риск травм связок и суставов - напрямую влияет на выбор нутриционного протокола.
Из практики - реальный кейс (анонимно):
Клиентка, 43 года - обратилась с сильными головными болями перед циклом, апатией, тревожностью, сухой кожей, усталостью и набором веса.
Обычные анализы показали дефицит витамина D — 26 нг/мл, летом.
При этом она его принимала, но не поднимался уровень.
Сдали генетический тест и по нему увидели,
Генетический тест
VDR Norm/Polym - рецептор к витамину D работает хуже обычного.
🔻О чем это, что ей нужно держать уровень выше (другие дозировки), чем среднестатистическому человеку, и контролировать его чаще!
Дальше,
➖BCMO1 Norm/Polym - в ее рационе была морковь и тыква, так она думала, что получает витамин A.
Но её организм
генетически не умеет конвертировать бета-каротин в ретинол.
➖CYP1A2 Norm/Polym - медленный метаболизм кофеина. Ее ежедневный кофе, который она считала безобидным, в ее случае выводился в несколько раз медленнее - поэтому была тревожность и бессонница, которые она лечила всем чем угодно, только не отказом от кофе.
➖FTO A/A — гомозиготный вариант, генетически замедленное насыщение. Она считала что переедает из-за отсутствия силы воли. Но это была ее физиология и без генетики мы бы искали причины намного дольше.
По тесту понятно, как строить протокол именно с учетом генетических особенностей