ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ/ БЫСТРЫЙ ДОФАМИН
Последние полтора месяца были непростыми — у меня случился переезд и я сидела на быстром дофамине.
Событие радостное, но для организма любое большое изменение - это стресс.
Надо было решать много разных задач, короткие временные промежутки, высокий темп, мало времени на восстановление.
И я совершенно осознанно разрешила себе то, чего несколько лет практически не было в моём рационе: кофе с молоком и мороженое.
Не потому что я вдруг забыла всё, что знаю о питании. Нет конечно.
В тот момент мозг решал другие глобальные задачи и ему хотелось радости в виде мороженого и кофе.
Я понимала, что это временно.
И вот переезд закончился, а вместе с ним - кофе, молоко и мороженое.
Как думаете, с чем оказалось сложнее всего расстаться?
Конечно, с мороженым 😁
Кофе я до этого не пила четыре года, поэтому с ним всё прошло гораздо проще.
А вот со сладким мозг очень быстро вспоминает старую схему: съела ➡️ получила быстрое удовольствие ➡️ захотелось повторить.
Первые несколько дней без мороженого я действительно чувствовала дискомфорт и желание съесть сладкое. Не буду называть это «ломкой» - это слишком громкое слово. Но тяга была вполне реальной.
И за эти полтора месяца я увидела изменения не только в пищевом поведении, а и на коже - появилась отёчность, рыхлость тела, изменилось качество кожи.
Поэтому сейчас задача вернуться к своему привычному рациону.
А как это сделать более эффективно?
Зайти на свой протокол питания, 5-дневную программу FMD.
Это низкокалорийный, низкобелковый растительный рацион, разработанный на основе исследований Вальтера Лонго. Он создаёт метаболические условия, характерные для периодического голодания, при этом полностью от еды отказываться не нужно.
В этот раз моя личная задача простая:
снизить процент жировой массы, убрать то, что накопилось за последние полтора месяца, убрать тягу к сладкому и вернуться в своё привычное состояние.
Ваша задача
- та, что стоит перед вами прямо сейчас.
Если вы давно думали попробовать FMD, но не знали с чего начать
— вот этот момент. Кстати, тяга к сладкому на этой программе шикарно уходит 👍
Подробнее о
протоколе FMD
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Последние полтора месяца были непростыми — у меня случился переезд и я сидела на быстром дофамине.
Событие радостное, но для организма любое большое изменение - это стресс.
Надо было решать много разных задач, короткие временные промежутки, высокий темп, мало времени на восстановление.
И я совершенно осознанно разрешила себе то, чего несколько лет практически не было в моём рационе: кофе с молоком и мороженое.
Не потому что я вдруг забыла всё, что знаю о питании. Нет конечно.
В тот момент мозг решал другие глобальные задачи и ему хотелось радости в виде мороженого и кофе.
Я понимала, что это временно.
И вот переезд закончился, а вместе с ним - кофе, молоко и мороженое.
Как думаете, с чем оказалось сложнее всего расстаться?
Конечно, с мороженым 😁
Кофе я до этого не пила четыре года, поэтому с ним всё прошло гораздо проще.
А вот со сладким мозг очень быстро вспоминает старую схему: съела ➡️ получила быстрое удовольствие ➡️ захотелось повторить.
Первые несколько дней без мороженого я действительно чувствовала дискомфорт и желание съесть сладкое. Не буду называть это «ломкой» - это слишком громкое слово. Но тяга была вполне реальной.
И за эти полтора месяца я увидела изменения не только в пищевом поведении, а и на коже - появилась отёчность, рыхлость тела, изменилось качество кожи.
Поэтому сейчас задача вернуться к своему привычному рациону.
А как это сделать более эффективно?
Зайти на свой протокол питания, 5-дневную программу FMD.
Это низкокалорийный, низкобелковый растительный рацион, разработанный на основе исследований Вальтера Лонго. Он создаёт метаболические условия, характерные для периодического голодания, при этом полностью от еды отказываться не нужно.
В этот раз моя личная задача простая:
снизить процент жировой массы, убрать то, что накопилось за последние полтора месяца, убрать тягу к сладкому и вернуться в своё привычное состояние.
Ваша задача
- та, что стоит перед вами прямо сейчас.
Если вы давно думали попробовать FMD, но не знали с чего начать
— вот этот момент. Кстати, тяга к сладкому на этой программе шикарно уходит 👍
Подробнее о
протоколе FMD
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ